無聊男子日記 | 吃出病來

看一則網上新聞寫道，一項千萬人的大型研究報告指出，食用超加工食品可能換上32種疾病，包括心臟病、癌癥等。并要求聯合國應該為超加工食品制定類似對煙草的食用規范。

抽煙危害健康，時常食用超加工食品也是跟抽煙一樣危害健康！

看著這則新聞的時候，我手上正拿著已經喝了一半的即溶摩卡咖啡，我心里在交戰著，是否應該倒掉，還是繼續喝完呢？

最后決定是喝完！其實我是心疼錢啊！不能浪費任何一滴！

其實我們現在所吃的食品，有多少是未加工的？包括，任何調味料都是有經過加工的，無法避免，只要不是過量加工我覺得還可以接受，而且這報告說的是“超”加工！

越好吃的食物都是經過層層加工，尤其大家都愛吃的零食，喝的汽水，都是“超”加工的食品，所以為什麼在我們小時候，父母都不給我們多吃，現在自由吃的時候，老媽也會時常叫我少喝汽水。

不過這幾年，為了減肥和健康問題，我幾乎戒掉了零食和汽水了，現在想忍不住想喝的時候，我都是喝零卡可樂或者有氣飲料，但老實說這些也是經過超加工的食品，還是少吃為妙。

有朋友說現在的人雖然吃的精緻，但也吃許多疾病來。所謂管不口，就會禍從口出（說話），也禍從口入（吃）。

現在的人吃入太多不止可能會得到一身病，也吃出肥胖的身材來，就如我！根據一新聞報導指出，2022年世界上有10億人患有肥胖症，而到2035年，世界上一半的人將超重或肥胖。

而馬來西亞肥胖的問題相當嚴重，是東南亞超重第二高的國家，第一是文萊，第三是新加坡，從這數據來看，排名前三都是東南亞富裕的國家，這也可以安慰一下，我們是富裕國家，大馬人民日子過的不錯，吃的飽飽幸福的。

我也是感覺到幸福滿滿的人，畢竟生活過的不錯，但是之前我是因為太貪吃了，吃出了身體問題，開始減肥，才知道減肥難又幸苦。

一句話，吃的足夠身體所需就行了，不要貪吃，粗茶淡飯反而是最好的，尤其現在經濟那麼不好，吃的簡單也許才是對的！

#21篇挑戰 13