改變的契機

一個人會從原本的生活模式中脫離，只因為他還有想要體會的人生。

沉迷娛樂、濫用酒精、吸毒、或者過度飲食的人，他們如果是我們的家人朋友，我們總是會希望他們尋求醫療協助，希望他們能停止這種行為，但通常對方只能短暫堅持。

其實，不講情節嚴重的，我們普通人也經常陷入工作後看電視、滑手機的循環，有些人因此不願整理家務，或者對事業進展不積極，對生活中的困擾也沒有意願處理。

當我們越享受，對生命的主導權就越低落，改變現況的能力也會開始越來越小。當我們體驗到做某事會讓自己快樂時，就會難以避免的一直重複做這件事。

因為除了理智和靈魂之外，我們本來就是動物。

例如，我們明白不該一直沉迷於連續劇，因為會浪費大量時間，但看了開頭後就難以不看完。

同樣地，我們也知道不應該總是看穿很少的美女，因為會消耗我們的精神狀態，但當它出現在畫面中，我們仍然會被吸引，就像動物看到食物一樣。

然而，我們和動物一樣，是可以進行訓練的。

大多數人並不能靠著告訴自己不要做某事就能成功不做某件事，而是需要 看重

我們開始看重有精神能讓我做什麼事，或是有時間的時候我能完成什麼事，而那件事又帶給我什麼樣的感受，才開始改變 的

。

舉例來說，如果因為太胖而開始運動，然後瘦了一些

以及體驗到運動解決了身體疲憊的問題，

前者稍微瘦了一點或是有了成果後，絕大部分人會慢慢回到原本的生活模式

但後者因為運動解決了人生的困難，會開始為了運動放棄本來生活中的一些事物。

人生的目標是靠感受來建立的，只有當我們對某件事充滿興趣時，我們覺得這是我想做的，這就是適合我的，我們才會去追求。

所以我們想要改變自己的行為，我們需要那個改變是已經對現在的我們就有利益的，而非等我們完全改變後才起作用的。

例如功成名就後人們的追捧和跟朋友出去玩一起的快樂，鐵定是後者更加立體以及想像的出來。

當我們創造了一個快樂的記憶，如一個享樂的時刻，我們難以找出拒絕的理由，因為那是一個充滿快樂的回憶。相反，對於其他事情，我們可能無法明確說出它對我們的好處是什麼，甚至是否能為現在的我帶來快樂，我們自然而然就會拒絕改變。

所以想要改變，需要的不是說服自己，而是創造出新的需求，新的喜好，自然就會改變了。