開車也傷脊椎！？

我是一名物理治療師，會不定期跟大家分享，自己的想法跟一些治療上的經驗，還有些衛教！=］

相信很多人都有開車的經驗，就我自己來說，基本上家裡出遊都是我較常當司機，所以在長途、開高速公路的時候，我都會有種如臨大敵的感覺，有可能會經歷腰痠的情況……，更不要說已開車為職業的人們了~~

現在來說說為什麼開車會讓脊椎不好！首先，大部分的車子坐墊都比較低，尤其是轎車，你的膝蓋沒辦法垂直90°的放著；其次，大部分的坐墊都是斜面的（前高後低的設計），這兩個因素會導致坐在車子內本身就是容易駝背（胸椎、腰椎往後凸）的姿勢，加上開車本來就是需要專注力的事情，頸椎有可能就出現前引的不良姿勢……，久而久之，當然對脊椎來說是種傷害嘍！

就我的一個病人，治療前會抱怨開車當下很可能會出現腳抽痛到開不下去，必須要停在路邊休息一下再上路的情況……；而就算只是開車當下頸痠腰痠，也是身體已經告訴你警訊了，正常的頸椎、腰椎開車久了不會有這種情況，為什麼你會呢？

開車當下可能可以靠活動腰椎前挺後突的動作放鬆、脊椎盡量的貼緊椅背減少不良姿勢的壓力，真的不舒服就中途停休息站、小景點下車走一走放鬆轉換姿勢一下，不過這都是需要尋求治療或是需要放鬆你的脊椎狀況了喔！

P. S. 現在不到兩周快過農曆年了，也許有不少人、家庭要開長途車返鄉或是出遊的，司機們都要注意自己的身體狀況喔！就算沒開車的人，也要好好謝謝開車的人呢！

有什麼想知道或是需要補充的部分，請留言讓我知道=］當然也可以來抬槓啦~~

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