【好書推薦】拒絕失衡的情緒勞動

◤什麼是情緒勞動？◢▏
 是女性為了讓每件事情順利運轉而承擔的無形精神負荷！

 包括成為傾聽者、忠告者、照護者、旅行規劃者、行程管理者、居家打掃者、提醒者……，這些工作單獨來看或許都不是大事，但每件事都勞心耗神，並且相互交集，火上加油，終至令多數女性抓狂沮喪。而且，「情緒勞動」不僅無償，而且長期不被多數人（尤其是受惠的家人）所重視、肯定與瞭解。

 家裡牙膏、衛生紙快用完了，牛奶快喝光了，只有妳注意到；
 安排家人的行事曆、親友聚會、歡樂時光，是妳的責任；
 妳要照顧並肯定家人的情緒，同時還得控制自己的情緒……
 妳是不是已經快要受不了？

 但不管妳想不想做，還是只能默默繼續做；因為如果你不做，沒有家人會自動去做，你想請人分擔，想到還要好聲好氣的拜託別人就更累。

 難怪世界各地的女性都負擔過重、精疲力竭，忍無可忍，覺得受夠了！

 在這本書中，作者從自己每天做著吃力不討好的情緒勞動開始談起，進一步闡述那些導致我們走到這步田地的文化因素，以及情緒勞動如何限制了女性的機會，偷走女性的時間，並對女性的生活品質造成負面影響。

 作者認為我們不能只想著「平分」情緒勞動，或是全面捨棄它，而是應該把「情緒勞動」變成一種人人都該擁有的寶貴技能，因為它能讓我們生活在一個以關愛為出發點的世界。

 當女性肯定自己從事情緒勞動的價值，找出平衡點，男性也能學會自己營造更充實的生活，及如何關心身邊的人，這樣才能邁向真正平衡的家庭與人生。

大家是否發現自己平時承擔了比自己預期更多的情緒勞動呢？其實我看了這本書之後，也意外發現原來自己平時做的工作比自己想像中多了非常多，原來這一切瑣碎的家庭事務竟然佔據了我生活的絕大部分，我卻從來不覺得這些是我一切壓力的來源，只單純認為自己每天好像陀螺一樣轉呀轉，永遠都有做不完的家務及待辦事項。

不知道大家是否從小只要有問題都是找媽媽？家裡東西找不到問媽媽、隔天學校要帶什麼東西請媽媽買、忘記帶東西到學校也是打電話請媽媽送⋯⋯⋯⋯，家裡的冰箱從來沒有空過、學校聯絡簿也都是媽媽簽、永遠有乾淨的衣服穿⋯⋯⋯，媽媽總像超人一樣記憶力超強，擁有過人的體力及精力可以滿足全家的需求，而大家回家只要張開嘴巴就有飯吃，從來都沒有人體會過媽媽的辛苦更遑論感謝，直到自己也當了媽媽才明白，原來媽媽曾經抱怨自己太過疲憊不是沒有道理，也終於明白媽媽辛苦煮的飯被嫌棄有多麼傷人，一切的一切現在都回到了自己的身上，我成為了那個被情緒勞動壓迫的人。

無論是東方或是西方社會，女性幾乎是承受比較多情緒勞動的一方，除了女性特質原本就比較細膩敏感之外，女性也很自然而然地認為照顧另一半或家人是自己的責任，而男性從小就沒有被教導要注意全家人的大小事，也自然不認為那是自己的責任，甚至認為他們不需要了解什麼是情緒勞動，因為他們認為女性跟自己談論情緒勞動只是為了把更多的家務推到自己身上來，而女性面對如此的想法也很有可能為了和諧而放棄溝通，再次把所有情緒勞動的工作撿回來自己做。

情緒勞動不該只是女性的工作

最普遍的誤解是男人認為情緒勞動不是他們的工作，甚至認為任何家務事都不算他們的工作，而是伴侶的工作，他們只是幫忙而已。

男性甚至也認為，那是女性的工作，不是真正的工作，不是有價值的工作。

“請求別人分擔情緒勞動”這件事情本身就是一項情緒勞動。

我們並不相信別人能做得比自己好，這也是讓自己陷入情緒勞動漩渦的原因之一。

如何改善失衡的情緒勞動呢？

女性該放棄「我的方法永遠是最好的方法」這種根深蒂固的信念。

女性要揚棄自己對完美主義的追求。

男性不該用「自己已經算是不錯了」作為不改變的藉口。

男性不該認為自己只是在「幫忙」女性，而應該要認清自己是在做該做的事。

關於情緒勞動這件事，到底該如何跟另一半溝通呢？我認為需要找一個愉悅氣氛的情況下慢慢一點一滴溝通，而不能在彼此劍拔駑張的時候用來相互指責，畢竟男性總是認為肩負著比較多的經濟壓力，自然認為家庭的所有瑣事都不在他的管轄範圍，更何況他們從來沒有想過每天可以順利運轉，其實都在於許多的瑣事堆疊下才能完成，根據統計也顯示假設一對夫妻是男性先離開，女性仍然可以每天活得井然有序，但萬一是女性先離開，男性則容易陷入生活困境甚至失能而消沈意志。

每一個人都應該練習學會承受情緒勞動，你將會發現自己潛能無限，光是從家裡的臥房到廚房就能同時做Ｎ件事，也能在出門半小時內辦Ｎ件事，越放棄完美主義，越能讓對方學習到更多，也能讓自己有更多喘息的機會，長期承受情緒勞動的你們，試著慢慢放手看看好嗎？