負面情緒來襲? 怎麼辦?

前言

每個人的情緒一定都有起伏

有快樂的時候，當然也會悲傷的時候

最近一個久未連絡的朋友找上門

原來生活好像被憂鬱的情緒給霸佔了

於是想找我討個解方

今天就來跟大家聊聊

如果負面情緒來臨

我們該怎麼樣去面對

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察覺情緒來源

當負面的情緒來襲

你要做的，首先是去發現他的存在

當一個敵人來襲，你連他來的都不知道

請問你要怎麼做防禦，應該蠻有道理的吧

當察覺到這樣的情緒來臨

你就要好好地問問自己

究竟為何這樣的情緒會找上門

我們所有的情緒，絕對都是心理想要跟我們好好溝通

是不是別人說的話，觸動到你小時候的傷疤

所以你覺得非常難過，所以不自覺的眼淚流下來

是不是眼前的這場景，讓你的存在受到威脅

所以你用憤怒、生氣來包裝瘦小的自己

你的內心，一定有個小小的角落

隱藏著什麼樣的事件，導致你會被這情緒給攻擊

這個一定要靠你自己好好的去發現他

因為除了你自己，不會有任何人知道

這個小角落的存在

一切都是必要的存在

任何發生在你周圍的事情

絕對都是安排好的

一切的發生都是必要的

因為時間久了，你可能已經忘記了

小時候那個小小的傷疤

雖然被你忘記了，但是他還在流著血

你所有的情緒只是要提醒你

還有這件事情的存在

也要提醒你該是時候好好處理這個傷口了

沒有這樣的情緒

你可能會忘記小時候被拋棄的感受

你可能會忘記小時候被霸凌的惡夢

你可能會忘記小時候被性侵的夢靨

你可能會忘記小時候被瞧不起的失落感

總總的一切，都是要來提醒你的

適時的放下這一切

有一天，大和尚跟小和尚來到河邊

看到一位女生因為河水湍急不敢過河

於是大和尚便揹著那個女生渡了河便放下了女生

大小河尚再走了三十里路後

小和尚問:

師兄，師父不是說男女授受不親

你剛剛怎麼可以背著那個女施主過河?

大和尚回答:

師弟阿，怎麼你現在還在想著那個女生阿?

師兄我在過河後已經把那個女生給放下了

怎麼走了這麼久，你還掛念著那個女生阿?

聽完這個故事，究竟是誰對那個女生放不下心呢?

情緒也是同樣的道理

他只是用來提醒你他的存在

你體驗過了這樣的情緒

也明白他為何存在的原因

就該好好放下了

不要再執著為何你會生氣

不要再執著為何你會難過

不要再執著為何你會悲傷

你，就是這樣的你

不管是生氣、難過、悲傷

你還是原本那個你

請不要因為這些來襲的情緒

你就忘記了你自己是誰

請好好接受那個原本的自己

結論

不要太過在意你的情緒

他只是用來提醒你自己

內在可能還有個小孩需要你的幫忙

當你知道了，就好好放下這情緒吧

不要讓這情緒，把你原本的生活

搞得天翻地覆，這並不是他的原本用意

你就是原本那個快樂的你

並不會因為這些負面情緒

就變成了那個不一樣的你

當情緒過後，請記得

好好當回原本那個

開心快樂的自己