《情緒寄生》與自我和解的34則情感教育｜閱讀筆記

「我們生來都是孤獨的人啊。」

記得第一次知道許皓宜老師，
就是在聽許多朋友以及Youtuber推薦這本情緒寄生而認識的，
但當時並沒有緣分接觸到這本書的實際內容。

在書店裡打開情緒寄生，
就被目錄中介紹好多的效應吸引著，
到9月時，跟著家人再度前往書店，
那是久違的有人陪伴地進入誠品的大門口，
是吧，儘管獨處並不是件壞事，
但很多時候，能有個人陪伴你走上一段路，跟你分享一段故事，
陪你喝上一杯下午茶，看似平凡，其實都是難能可貴的阿。

就這樣，我帶著情緒寄生回家，
沒想到這一看就過了1個月才能來分享這本書，
帶著它，度過每個出差的夜晚時分，以及旅行休憩時的午後，
透過許皓宜老師細膩的文字，才得以知道一心想著的「改變」，
原來只是不願面對過去的枷鎖，而不斷的重蹈失敗的覆轍，沒有覺悟罷了。

這本書是給希望能與自己和解的人，
面對過去，我們很多時候是無能為力的，
但我們可以選擇正確的看待它，並善待它。

書中佳句 :

1⃣「我用柔焦鏡片來紀念你，記憶我們不夠靠近的距離。」<p.47 柔焦效應>

2⃣「原來我對你還有生氣。原來我要在生氣中，學會愛你。」<p.85 分離效應>

3⃣「只有當你也在意我時，你才會被我的情緒寄生。」<p.104 寄生效應>

4⃣「沒有當夠小孩的人，也常常當不好一個大人。」<p.172 退化效應>

5⃣「我們需要一些儀式，來畫出一個空心的句點。

然後把我放進那片被圈住的空間，才有哀悼的可能，重啟未完的生命。」<p.247 未完成效應>

透過這本書，不僅是34堂的和解課，
更多的是，從每段老師分享的故事中，
自我省思，抽絲剝繭出內在最真實的脆弱，並好好擁抱它。