10個自慰的好處！舒服也可以很健康！

隨著社會進步大家對性越開放，經過科學慢慢的發現自慰給大家帶來的好處，適度的DIY可以讓自身變得健康。這次來分享10個從國外收集自慰的好處給大家，一起變健康！

原文網址：https://xxoo100.com/benefits-to-masturbation/

自慰好處

可降低前列腺癌的風險

2004年的一項研究發現，每月射精超過21次的男性，相比每個月只射四到七次的人，患前列腺癌的風險降低了約33％。 2016年研究人員跟進了2004年以來的同一群人，發現每月射精8到12次的人將其前列腺癌的風險降低了10％。

增強骨盆底肌

您可以透過自慰或凱格爾運動加強骨盆底肌，收縮骨盆底肌可以幫助解決尿失禁和勃起功能等泌尿問題。

幫助延長性生活

男生在約會前一小時自慰，和另一半正式來時您的敏感度將會下降，延長做愛時間讓您可以嘗試”解鎖各種新姿勢“，增加新鮮感！

增強免疫力

一些研究表明，性高潮可以提高您的免疫球蛋白水平，從而增強您的免疫系統並抵禦疾病！

緩解壓力

愉悅自己會釋放出催產素，多巴胺和內啡肽(腦內啡)等情緒增強的神經化學物質，即使在高壓力時期，也可以幫助您放鬆肌肉並緩解煩惱的心情。

幫助您入眠

由於良好的催產素和內啡肽具有鎮靜作用，因此通過荷爾蒙釋放，自慰可以幫助防止失眠，這可以幫助您入睡。

增加壽命

根據研究，每周有兩次或兩次以上性高潮的男性死亡的比率是每月少於該次數的男性的一半。

性滿足

通過自慰您可以了解，如何通過性刺激來讓自己舒服，並滿足性方面需求。

更了解自己的身體

自慰是了解性行為以及性行為時身體狀態的好方法。您可以透過自慰過程更了解自己身體提高自信心！

改善心臟健康

任何使血液流動的東西都對您的心臟有益，自慰也可以促進血液流動。一些研究表明，單獨或與伴侶一起經歷較多性高潮的女性，較不易患心髒病和2型糖尿病。

如何算適量自慰呢?

容我分享超直白的影片(Q5每天都有性行為就是成癮嗎?)

簡單來說：
不要一碰就會痛了還在自慰，只要你體力負荷的了的話都在正常範圍內。

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