致敬・逼著我改變的2 0 2 1年

2021－很快又很慢的一年

又是12月31日了呢！

2021年轉眼就要過去了，今年對我來說，是好像很快又好像很慢的一年。

很矛盾吧！

快的是察覺時間的流逝，慢的是心境上，終於開始懂的由匆忙的快，轉而漸漸慢下來了。

值得慶幸的是，在各行業哀鴻遍野中，在疫情下的這一年間，我的工作目前並沒有受到太大的影響，還意外的因為初入股市的傻大膽，小小的替自己賺了一小筆額外收入，對比許多被影響生計的人們，我大約算是稍為幸運的那一個。

攪局的疫情，開始改變的人生

其實我的生活一向單純，每天活動範圍大約也只有在公司、家裡及阿公阿嬤家而已，身旁接觸的除了家人，也只有阿球和同事及朋友而已。

日子總是年復一年的過，其實也沒什麼大不了

但今年疫情一攪局，倒是真的讓我的生活產生了很大的不同。

今年影響我最深的一件事情

個性使然，我是個非常容易緊張的人，今年因為疫情的關係，有一件幾乎是大多數人都需要做的事情，這件事情對很多人來說可能很稀鬆平常，但卻成為了今年影響我最深的一件事情。

這件事情，就是打疫苗。

或許我天生是緊張性格吧，內心總有個聲音告訴我，我的施打狀況不會那麼順利⋯⋯

記得當初我有發了一篇施打疫苗的文章，疫苗施打-終於拿到小黃卡了！裡面有稍微提到關於我施打疫苗的事情，也有提到施打時我被醫生退貨的事情，就是這件事情，讓我從那天之後開始的人生，都變得不一樣了。

＊

還記得那天是九月初的某一天，我到了施打診所前繳交身分證件及信用卡，填寫了小黃卡之後準備等醫生施打疫苗。

為了以防萬一，我甚至在疫苗施打前一天就已經預備似的寫了整整A4紙滿滿一張的遺書，總覺得要交代些什麼才安心，當然，那張紙目前還沒用到，現在還藏在我辦公室文件櫃裡呢，也不敢讓誰發現的放著。

等待時我感覺自己心臟蹦蹦跳的很快，終究，護理師叫到了我的名字，要求我上前測量血壓，之後便是入內找醫生施打疫苗。

完全失控的血壓

對別人而言，這本是件很稀鬆平常的事情，誰知道，到了我這裡便不一樣了。

機器嗶嗶嗶的運作著，最終跑出的結果——最高血壓198，最低血壓132，心跳89。

當下其實我對於血壓正常應該多少並沒有概念，是護理師驚訝的喊的一句：「啊！你血壓好高！」才讓我知道自己的狀況並不那麼正常。

於是，護理師請我到一旁休息，一陣子之後重新再量，然而，後來無論休息了十分鐘還是二十分鐘，因為更緊張的緣故，血壓沒有下降的趨勢，反倒是更上升了。

雖然自從認真減肥後已經瘦了很多，然而一直以來胖胖的體型，讓我大約也有預感自己的身體狀況應該是不會好到哪裡去，只不過一直沒有正視罷了！（應該說也不敢正視）

後來經過醫生解說，我才發現自己的血壓真的已經高到不像話，簡單說，這狀況就是—血壓完全失控了！

打疫苗被退貨

當天最重要的—打疫苗這件事情，醫師評估後，認為暫時不能施打了。要等血壓穩定下來才能施打。（因為血壓太高施打是非常危險的事情！）

說到這件事，我都會想到：疫苗施打前我曾到家裡附近的土地公廟拜拜，祈求施打疫苗後身體無恙，土地公伯伯大約真的很靈驗，才會藉由這樣的方式阻止我施打疫苗，讓我逃過一劫（？）當然這點攸關個人信仰，就是信者恆信了⋯⋯不過後來搜集身旁施打資訊發現並不是每個施打處都會先量血壓，我真的算是運氣很好，若是當時沒有先測量，倒是沒辦法確定是否還有機會發這篇文章了呢。

當下醫生安排隔日抽血，想確認我是否是因為身體其他問題而導致高血壓，並開了藥，讓我回去服用。

幾日後，看過報告，確認就是純粹的高血壓（或許也該慶幸沒有其他更嚴重的疾病？）

＊

好吧！確診高血壓，從此開始服藥人生。

確診高血壓

三十歲確診高血壓是什麼心情，我想我是認真的親自體會到了。

其實，當下是很惶恐的，畢竟雖然三十歲了，但心裡其實覺得自己仍舊很年輕。

當被醫生說出自己要開始服藥的時候，總覺得很不現實⋯⋯

這種感覺怎麼形容呢？ 就好像是幾十年後才能想像的事情現在突然發生了

但，它就是發生了，以你一點都改變不了的方式出現⋯⋯

我不知道如果是其他人會怎麼樣面對這件事情，然而，老實說，對我而言，這真的很難⋯⋯我很難面對家人的關心和擔憂，很難面對同事的詢問和建議，更難面對的⋯⋯是自己要怎麼處理自己害怕的、躁動的焦慮及情緒，而且，面對這種既定的事實，我什麼都不能反抗，只能接受⋯⋯接受這樣的結果、接受這個『自己已經生病』的事實。誰叫自己這些年來，仗著年輕，肆意的揮霍我的健康存款呢⋯⋯

改變的開端

現在才開始了解，有些事情，沒辦法改變也沒辦法重來，我只能，從現在開始彌補過往的破洞，希望將傷害降到最低。

該慶幸的是，或許提早發現也並不是真的那麼糟糕，至少早點知道自己身體上的狀況，及時吃藥控制及改善，總比過了幾年後突然中風或是倒下來來的划算。

這樣想起來，或許我還是幸運的呢。

＊

於是乎，從那天開始，在減肥路上總是三心二意的我，總算是比較有動力了。

開始更認真的控制飲食（好吧我承認看我的美食文就知道我偶而還是會偷吃😅）

開始偶爾搭配運動（以前真的好懶的動😂）

開始吃更健康的食物，盡量少油少鹽、拋棄最愛的重口味調味、拋棄愛吃的炸雞烏龍麵水餃小籠包⋯⋯希望讓自己更快瘦下來（因為過重者通常體重只要下降，對於血壓都會有不錯的降低效果）期望有一天可以不要再依靠藥物生活。

也開始放棄一些東西—卸掉了繁重的加班生活，放棄熬夜，盡量回歸應有的正常生活狀態。

開始懂的『 慢 』下來⋯⋯學會慢慢體驗生活、慢慢改變暴躁的個性、慢慢開始把透支的健康存款一一存回來。

那天，重新去抽了血。
看了每天的血壓紀錄及血檢報告之後，醫生誇獎我喔！
他說：「你很不錯，很努力，控制得很好！繼續維持」

我很棒吧？！『 恩！』

我要大聲告訴自己：

『勇敢面對、勇敢改變的自己， 我很棒😊』

關於2022年

關於明年我希望達成的事情，就是將過去沒有做到的事情漸漸補上

主要圍繞的主題會是「維持自我身心的健康」。
我知道隨著年紀增長，這會是一件越來越困難的事情，但會是我長久努力的目標。

為了往目標更靠近，我會需要做出以下三點計畫

第一點、持續的穩定瘦身：

瘦身的原因除了外在變漂亮之外，也有上面提到的健康因素，還有更重要的一點，其實我的年紀也臨界於女性最珍貴的生育年齡了，雖然還沒有計畫，但先保養好自己，也算是提前預備的一種。

➡️目標：

希望能瘦到正常BMI標準值內⋯⋯（至於瘦到幾公斤，就讓我保密一下好了😂總之是個離現在還有點遠的差距。）

➡️方式：

其實跟上面提到的差不多，更精準的控制飲食的份量及熱量分配，以健康的方式降低體脂肪。

第二點、讓自己動起來：

要活就要動，過去因為胖所以太懶了，造成一種惡性循環，不僅體力差，新陳代謝也不好，希望能藉由運動讓自己身體狀況更好！

➡️目標：每天都讓自己流汗

➡️方式：主要是希望能夠『每日不間斷』持續下去。每天運動持續時間可以不用太長，運動方式可以是每日行走六千步以上或是TABATA短時間運動或是有氧運動。希望每天都能夠流汗，加強自己心肺耐受力以及新陳代謝。

第三點、維持心靈健康：

由於過去身體狀況及工作壓力關係，導致自己的情緒常常臨界於失控邊緣，開始放掉加班之後，心靈狀況改善，但需要維持心靈健康不單單是這樣而已，我希望自己能夠開始對自己喜歡的事情有所著墨，藉由這些事情找到自己心靈的快樂！

➡️目標：多接觸自己有興趣的部分，像是『寫作、閱讀、聲音』相關事宜，培養新興趣及能力。

➡️方式：

寫作的部分，可以持續在Matters上寫作，用持續而長久的方式，發掘出自己擅長的部落格經營方式，培養自己寫作的風格以及擅長的題材等，訓練寫作的速度及能力。

閱讀的部分，就分為書籍及影像，制定閱讀清單，一項一項去完成並學習寫下閱讀心得感想等，增進自我見聞和寫作表達能力。

聲音的部分，報名相關課程，例如聲音的表達方式或是唱歌、說話方式課程等。藉由課程對於自我的聲音表達更認識，知道怎麼樣運用自己的聲音。

2021，再見

文末，我想感謝這個世界，感謝Matters，感謝現在觀看文章的各位，感謝我身旁的家人朋友，感謝陪伴在我身邊的阿球，感謝曾經幫助過我、曾給予我溫暖的人們，感謝愛我的、陪伴我的人。

感謝你們豐富了我的2021，感謝你們陪我度過這一切喜悅與淚水。

＊

最後，我想感謝我自己。

感謝我自己開始懂的愛自己，用足夠的堅強面對不美好的自己，有足夠的勇氣改變自己不足的地方，向更美好的自己靠近！

2021，再見
2022，期待你的到來。
新年快樂！

-chia寫於2021/12/31