Podcast_台北大縱走系列－第七段：貓空段（指南宮步道～飛龍步道）

其實星星去年就曾經走過台北大縱走，但因為陽明山有一段未完成，又錯過了比較適合登山的期間，所以就放棄了。今年則是在無意間發現健行筆記的抓寶活動，所以決定重啟台北大縱走之旅。

如果覺得文章太長，可以參考星星的Podcast
若是想要參考岔路資訊，也可以看看星星的岔路資訊分享
(這是今年1~2月時完成的路線，所以沒戴口罩很正常喔！)

• 甚麼是台北大縱走

2018年9月，台北市政府大地工程處推出『台北東西南北大縱走壯遊趣』活動，簡稱台北大縱走， 包括北縱走69公里、南縱走23公里，全長約92公里。一開始的活動是需要與沿線的拓印柱合照表示有到達，活動時間內集滿後可以兌換一條運動毛巾。2020年健行筆記的APP加入了相關的任務活動，只要先下載任務(包含離線地圖和軌跡)，並且在開始登山前開啟任務，就可以自動於路途中收集任務寶石，一邊爬山還可以一邊進行收集遊戲。2021年APP活動重啟，今年度的活動時間是1/1~12/31，有興趣的話千萬不要錯過！

• 第七段的路線資訊

從指南宮步道登山口開始，行經大成殿步道、茶展中心步道、樟樹步道、飛龍步道，從政大校園出來。
出發前有先收集資訊，據說政大因疫情關係有封閉飛龍步道，但有一顆寶石落在飛龍步道上，也有人回覆這個路段可以通行，所以就決定走到那再看看了。第七段全程都是人造石階，穿雨鞋下山時比較容易腳趾疼痛（我自己就是），但是全程都輕鬆好走。

• 我們的交通安排

我們是先騎車到政大校門口和指南宮步道登山口之間停放，略走幾步就到指南宮登山口。登山口前有一個小區域，可以先把包包放下，活動一下身體，為接下來的行程暖暖身。

• 當日的行徑過程
  『指南宮步道』全程都是好走的石階梯，Google了一下大約1200階，我覺得算是輕鬆好走，因為也才剛開始走，只要配合好呼吸和腳步的速度，多半可以輕鬆完成。走石階是一開始爬山時最容易練習呼吸與步伐速度的方式，儘量控制在不喘到微喘之間，至少要能說話的程度，若開始有點上氣不接下氣，建議就要放慢速度，直到找到最佳的行進速度為止。這一段算得上是真正的暖身，走到指南宮後還可以補補水，上個洗手間，但不建議停止休息，以免好不容易暖好的肌肉冷卻喔！
  
  離開指南宮後依循指南宮貓纜的方向回到馬路上，沿著馬路可以接到『大成殿步道』。這一段就是一路向下沒有展望，全程都在樹林間，直到走回馬路上才重見天日。
  
  回到馬路上後走一小段，就接到『茶展中心步道』，這一段會經過小溪流，我覺得是全程最舒服的一段，可惜也真的只有一小小段XD。過了溪之後，就要開始上坡路段，走到馬路上後不遠處是茶展中心。經過的時候不妨進去喝杯茶，當時去的時候就要量額溫和實名制，想來現在應該也相同。如果有保溫杯也可以裝一杯帶走飲用，沒帶也不用擔心，很貼心的茶展中心也備有馬克杯可以自行取用，使用完後記得要放回規定的地點就可以了。除了可以小憩一下，茶展中心也有洗手間可以使用，無論天氣太熱或走累了，都是很適合休息的場所。
  
  因為貓纜站附近都有小攤販和商店，所以這次我們只準備了足量的飲用水、橘子和鹽糖就來了。到了貓纜站，素食者選擇不多，所以就拿臭豆腐當午餐，CP值還不錯，我個人覺得蠻好吃的^^
  
  離開貓纜站仍然沿著馬路，繼續接到『樟樹步道』上。樟樹步道算得上全程最漂亮的步道了吧？雖然也只有一小段。沿途除了花田還有一小段的櫻花步道，不過想拍照的人應該很多，可能要排隊。我們當天是直接放棄啦！XD
  
  走到樟山寺，就要正式進入最後一段的『飛龍步道』。樟山寺也可以補水或使用洗手間，這也是最後一個休息站囉！因為飛龍步道的上端並未被圍起來，感覺上可以通行，所以我們就直接沿著步道走下去。這一段也是全程都在樹林間沒有展望，再加上我最不擅長下樓梯，又穿著雨鞋，屬於比較無奈的一段。
  
  走到政大校區的時候，才發現飛龍步道的另一端確實是圍起來了，可能是因為樟山寺端沒有阻攔，所以有開一個小口讓人出入。我原本並不想違反政大的規範，但走到出口才發現不能通行真的是有點太晚，只能從小口跨出去。接著繼續走樓梯下切，就可以到政大校門口，結束第七段的行程啦！

第七段在健行筆記上預計路程約12公里，但我的紀錄只有10.41公里，不知道差異在哪？健行筆記預估行徑時間約為5.5小時，而我們連同茶展中心喝茶+吃臭豆腐的時間，總共是4小時40分鐘。不過除了喝茶吃飯，中間是完全沒有停下來休息的，全程都配合我以烏龜般的速度緩慢前進，所以真的是輕鬆行無誤！

秋天正是最適合登山的季節了，有興趣的話不妨下載健行筆記的APP，上山來走走喔~