你渴望什麼，生命就會給你什麼。

書籍：《活出你的原廠設定》，作者：蘇予昕

你喜歡你的身體嗎？你喜歡身上的某個部位嗎？今天剛好聽到一段視頻，當你一直覺得自己需要減肥，需要調整，一直批評自己的時候，全身的細胞都會收到負面的訊息。我很喜歡書中與身體開啟對話視窗的這一段，我們通常對於自己的身體缺點常持有一些評價，但當你試著洗完澡放鬆身體，透過身體每一個部位的接觸與安撫，療癒自己並療癒過去受到外在評價的創傷。如果撫摸過程中有不舒適的感受，我們可以開啟對話視窗，用溫暖的雙手放在那個部位，辨識出內在感受並重新開始接納它，以它本來的樣子疼愛它。

一起用溫柔的方式對待自己的身體，也對待自己的心。

語錄：

我們就是自己最強大的催眠師，每天用七千到一萬句話對自己進行洗腦，如果這裡面全部都是對自己的憤恨、批判、詛咒，我相信這能量肯定強大到能撼動你的外在生活。

我們無須排斥這個容易負面思考的自己，只要從此刻在心中點亮「覺察」這盞明燈，你就可以在慣性自我否定時「抓到自己，然後練習「換句話說」。

你不再因「過去」的遺憾憂傷，或被「未來」的焦慮擔憂綁架，更自由的在你想要的任一時刻回到「當下」，享受生命。

讓自己越來越趨於「完整」而非追求「完美」，既擁有平凡，也擁有獨一無二，如果我們能馴服自己的內心，你就能同時感受平凡與獨一無二的美好，無須在兩者間苦苦掙扎。

「利他」的天性會讓我們自然而然地去關注他人的需要，在幫助了別人之後也會產生欣慰、自我價值提升等感受。

如果你感受到在職場裡，你經常需要「修正自己的短處」或「變成另一個樣子」去配合大家，這就是不容忽視的訊息，它在試圖告訴你，這裡並非對等的位置。

你敢去渴望什麼，生命就會給你什麼。

你有光亮的一面，必定也有照不到光亮的背面，這些都是你，都需要受到你的關注。