考試前不要做的事🙅🏻‍♀️

Hello大家好，相信大家一定都有經歷過考試。每到考試前大家一定超級緊張吧？我自認是一個樂觀的人，心態也算是好的。可到了考試前幾日就很反常地超級緊張！！！考物理的時候，前三道最簡單的選擇題都做不出來。總之那幾天整個人都昏昏沉沉的，真的非常頭痛。當時我也嘗試了不少幫自己更好應對考試的方法，最後也幸運地考了個好成績。現在作為一個考生，跟大家分享在考前緩解壓力的方法！

不要改變自己的生活習慣

考試前幾天，我因為特別緊張，於是我突發奇想，要跟同學去打羽毛球。要知道，為了準備考試，我已經兩三個月沒打羽毛球了。可是就是考試之前，打羽毛球打得我腰酸背痛，還差點扭到腰。反正就對自己的狀態影響還是蠻大的。

在考試前的幾個小時我起床的時間特別早。因為太緊張，覺得脖子好像有點疼，我就拿了一些風油精塗在我後腦勺。這個風油精不僅沒有讓我放鬆，反而還讓我更不舒服（太涼了！) 在我考第一課中文的時候，全身都是風油精的味道，最後頂著又睏又累的身體做完了考卷。考試前做的改變往往會讓你更加緊張。

所以我要給大家一個☝🏻小建議，在考前的幾個禮拜一定要保持自己原本的生活軌跡，你平常住哪裡，吃什麼，穿什麼都不要變，就當成是一次普通的測驗，以平常心去看待反而能取得更好的效果。

考試前一周不要再做題

你想想你學生生涯已經做了這麼多的題了，真的不差最後一週那幾道題。最後一周做題做對了還好；如果做錯了，你會不會覺得自己「天哪已經最後一週了，我怎麼還做錯題目」？就會給自己帶來無形的恐慌，放大自己的焦慮😭。其實題目這麼多，總有你會的和你不會的。你要相信自己通過以前做題積累下來的經驗。

這時候你可能要做的，是去多看一下你的課本，看看課本上的填充有沒有什麼遺漏的地方；或者去看一看你的錯題本。錯題本是你做題習慣的一個總結，去看一下自己以前錯的那些題，提醒自己不要再做錯了。

還有一個很重要的地方——你可以去看一下整個科目的一個知識框架，用一些圖表來幫助自己記憶。

列好你的To do list

真的是每一年都有新聞報道某某考生因為太緊張，睡過頭了，然後就遲到了；某某考生忘記帶身份證🆔准考證；某某考生甚至走錯了考場。這些都是非常低級的錯誤，往往是因為你太過緊張而造成的，這些是完全可以避免的。在考前，大家一定要列好自己的To do list，把你的考試文具、准考證、身份證等等都放在一個透明的袋子裡面。這樣子你想要拿的時候，你會一眼就看到「喔原來它在那裡」，這樣也會避免你忘記帶東西。

而關於遲到這一點，真的就是要看大家的自覺了。如果你平常是一個人住的，建議就是拉你的朋友一起，約定一個時間。如果這個時間沒有跟他們匯報，自己已經起床了，那麼就讓他們提高警惕來找你。

還有要熟悉你家到考場的一個路線，把塞車等因素也算進去，提前出發幾分鐘。還記得我有一次考試是安排在我學校的一個教室，我對環境是已經無比的熟悉，但我還是特地到了學校，確保自己是要到哪間教室考，確認自己坐哪裡，給自己一個保障，讓自己更安心。

感謝大家都可以睇到呢一度（小妹我第一次撰寫文章），最後希望大家都可以係考試中穩定發揮，甚至超常發揮！最後同大家分享一個句子，是我係泰戈爾的《渡》中睇到嘅。

「你的負擔將變成禮物，你受的苦將照亮你的路」