台灣百岳No.2 No.75 雪山主東峰單攻 2021.10.02
平就有爬郊山的習慣，所以沒有做太多的體能訓練。大約就是出發前一個月，只要下班沒下雨就騎1個多小時的Ubike回家。假日也在陽明山挑了兩個路線，負重5公斤練習體力，一是從苗圃上七星山，花了1小時10分鐘；二是從清天宮上大屯連峰，確定自己能輕鬆爬完，且都沒有太多的痠痛感，就對自己能拿下雪山主峰更有信心了。
百岳Get：
- No.2 雪山主峰3886m（2/100）
- No.75 雪山東峰3201m（3/100）
本次出發攜帶的物品清單:
-----------登山包內容物(5Kg)-----------
【食物】
- 早餐:雜糧麵包
- 午餐:全家御飯糰
- 天然谷大豆蛋白棒40g*1
- BE-KIND杏仁堅果棒40g*1 (凌晨行進間吃)
- 威德果凍180g*1
- 礦泉水(300ml)+保溫瓶500ml(熱水裝滿)
- 鹽糖*3
- 茶葉蛋(剝殼)*2
【物品】
- 手機
- 錢包(身分證、健保卡、提款卡、現金500元)
- 衛生紙*2包
- 藥品(OK蹦、酒精片、棉花棒、藥膏、紗布、透氣膠帶)
- 雨褲
- 頸套
- 太陽眼鏡&眼鏡
- 護膝*2
- 登山杖*2
- 行動電源&線
- 垃圾袋
- 鏡子
- 梳子
- 唇膏
- 尿便器
- 丹木斯*2
- 遮陽帽
【起登穿戴】
- 羊毛衣(保暖係數250)
- 長袖排汗衣
- mont-bell雨衣
- 瑜珈高腰褲
- 厚襪子
- 登山鞋
- 毛帽
- 頭燈
- 手套
-----------行李內容物-----------
- 鑰匙
- 化妝包
- 髒衣袋
- 休閒鞋
- 下山用的替換衣物
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2021.10.01
22:45
下午從台北出發，到南山民宿之後整理好東西，大概只睡了30分鐘，我們起床開始準備，此時距離雪山登山口還有1.5小時的車程。
民宿有飲水機可裝熱水，洗澡的熱水器很燙，溫度不好調，無盥洗用具。
夜宿：南山民宿 大通鋪（宜蘭縣大同鄉南山村泰雅路七段 137 號） $500/人
2021.10.02 凌晨
1：38
這不就是我常常在IG上看到的經典登山口服務站嗎！如今我也親眼見到了，好真實的感覺。
今天的氣溫是8~15度，此時氣溫很低，冰冷的空氣讓大家開始把身上的保暖衣物穿起來。
拍完照，投遞入園證之後，隊友們全部戴上頭燈摸黑起登，一路朝著5公里遠的東峰爬升1061公尺。看著隊友們若隱若現的微光，再抬頭看看繁星點點的銀河，這就是我朝思暮想戴著頭燈在黑夜中爬山的畫面啊，只想好好感受這難得的探險感，已經完全忘記身體的勞累了。
2：29
開爬沒多久，稀薄的空氣馬上就讓我很喘很喘，身體也很快就熱起來了，大家開始陸陸續續地停下來脫下保暖衣物，只穿上讓自己感到最舒適的衣物繼續前行，不到1小時就來到七卡山莊前了。
可惜體力不夠，沒辦法背我的微單眼來拍照，眼前的銀河如此美麗，但拿起手機對著夜空，卻什麼也拍不到QQ
清晨4:43
一路上幾乎沒停下來休息，因為每次停下來重新出發，腳步就會異常沉重，覺得更累。
穿過了沒什麼難度的哭坡，哇～東峰到了呀～～～趁隊友還沒上來，趕緊跟東峰立牌各種合照，我終於也有戴著頭燈爬山的照片了，再也不用羨慕別人了！
5：03
在黑暗壟罩的山頂上看著遠處隊友的光，這可是我從未看過的光景，只覺得好新鮮。
5：21
清晨的第一道曙光，太陽已經快要升起了，多麼美的畫面。
5：30
已經不需要頭燈了，再來跟立牌多拍幾張～
全員到齊在雪山東峰等待日出。原來清晨才是一天之中最冷的時刻，或者其實是在這裡休息太久了，此刻我早已把身上能穿的都穿起來了。
身上只有保暖係數250的長袖羊毛衣、排汗長袖上衣以及雨衣，這些完全不夠抵擋此刻雪山的寒意，仍然冷到全身發抖🥶
以後還是得帶著羽絨外套，畢竟在山上失溫是件非常危險的事情。
5：48
太陽已經迫不及待的要跟我們打招呼了，下一秒就要出現了！
5：56
當太陽噴薄而出的瞬間，霞光萬丈將我眼前的世界照耀的金光閃閃耀眼無比，如此金黃的景象是我此生見過最美的日出！忍不住罵了上次在阿里山看的夕陽版日出，旁邊的山友聽到了也跟著抱怨呢，原來阿里山的日出這麼的不討喜XDD
凌晨開爬雖然很累，但是能在東峰看到這麼美麗的日出，一切都值得了，然後代價是40幾個小時沒好好睡覺...
5：58
這麼金黃的照片一定要多拍幾張再走。
6：00
有些隊友身體不適，有些腳程不一樣，因此隊友們在東峰看完日出之後，各自組團朝著2.1公里遠的三六九山莊前進，東峰之後再也沒有全隊到齊的時候了。
7：00
來到了大名鼎鼎的三六九山莊，我們在這裡休息了1小時，吃早餐補充體力。
有些人會把裝備放在這邊或圈谷直上主峰，我也把剩餘的食物及一半的水放在三六九山莊，此時距離主峰還有3.8公里要爬升786公尺，來回就是7.6公里！！
9：27
黑森林是大家認為較容易迷路的路段，但是只要小心觀察四周，不難找到路線，沿路也有登山隊綁的布條及里程標示。
剛走進黑森林的時候，這裡跟前面的路段彷彿兩個世界，整片冷杉純林除了美的讓人窒息之外，還帶給我們滿滿的樹蔭與寧靜，不用曝曬在陽光下行走，頓時覺得清爽許多。
9：31
而在我還沒走出黑森林的途中，就發現丟下水是個非常愚蠢的決定，身上剩餘的水不多了，也不好意思喝隊友的，雖然很渴但只能省著喝。
最慘的是回到369山莊，食物都被隊友順便帶下山了，差點不是餓死就是渴死在山上，以後沒那個屁股還是不要隨便讓裝備離身...
10：25
圈谷！最美的圈谷終於出現在我眼前，圈谷地形可是數萬年前冰河曾經造訪台灣留下的遺跡，這次堅持想來雪山也是因為看到了圈谷的美照。
從登山口到圈谷，我們已經走了9.8K，再1.1K就是本次行程的終點，雪山主峰了，但我們的體力已經快耗盡了，看著眼前的主峰還這麼高，實在是有點無奈，而且最後這1.1公里才是本次行程最硬的路段，地形都是碎石坡，沒踩穩就會往後滑，如果是雨天的話應該危險度會加倍。
果然圈谷的地上有許多登山包，看來大家都是極輕裝在攻雪山主峰呢！
有了缺水的悲劇後，我堅決不再丟下任何裝備，背著所有東西上主峰。
欣賞大自然美景對我來說是每次旅行的一大重點，然而，當我瞭解了眼前美景背後的歷史文化或是一些故事時，我眼中的景色就會悄然變樣，它不再只是一般人眼中的美景，在我心中，它所富含的歷史意義已經遠遠超過其表面的形象！
11：07
走到這邊應該剩下400公尺，這一路上，我已經不知道我是誰我在哪了，步伐越來越小，路越來越陡，力氣也越來越少，但是停下來休息只會讓腳步加倍沉重，必須靠堅強的意志力才能讓自己不停地往前走。
11：27
已經離主峰不遠了，加油加油～～～
11：33
終於get百岳標高第二的雪山主峰，我的第4座百岳！
哎呀真的．．．真的太感動了，年初的時候我還是個在唐麻丹山爬到半死不活的蔡逼八，沒想到現在，雪山主峰的山頭就在我的腳下！！！
爬山果然是越爬越厲害的，難怪山上的老人家們一個比一個神速，總是看不見他們的車尾燈～
可惜輪到我們拍照的時候，身後的景色已經消失殆盡，為了主峰的大景跟遠方的翠池，我想我還會再回來的！
11：51
在主峰望著前方，連接著從左方的雪山（北稜角）及遠處最右的大霸尖山的聖稜線，想著能上去的到底都是什麼樣的神人啊...
算了...還是先想想後面10.9公里的路程怎麼趕比較實在。
12:47
返回圈谷後，這個路段實在太陡了，導致我們的膝蓋都很有感了，不得不在這邊休息好一陣子。
想到後面還有9.8K的下坡路程，只怪上山過程過得太爽，浪費太多時間休息，這下應該是要摸黑下山了。
15:38
上山的時候天太黑，沒有看見東峰的容貌，剛好回程仔細欣賞一下，還好旁邊有平路可以繞過東峰，不然回程的路段如果還要爬上東峰．．．
呃啊～那不如殺了我吧嗚嗚嗚嗚～人生太難了啦～～～
16：19
我想著為何上山的時候都沒有好好欣賞這麼美的風景，原來是因為我們摸黑上山，什麼都看不見哈哈。
16:28
好不容易回到哭坡觀景台，上山時沒有在這邊休息，此時我的膝蓋已經不舒服到不太能正常走路了，於是我們在這邊又休息一波，摸黑下山沒關係，只希望不要起太大的霧才好。
19：05
呼~到登山口了，膝蓋終於解脫了！！！
戴著頭燈上山就要戴著頭燈回登山口，這就叫有始有終吧！
沒想到讓我瀕臨崩潰邊緣的不是一路爬升，而是一路下降對膝蓋造成的衝擊，尤其是最後的0.6K，無止盡的下樓梯導致我膝蓋痛到理智快斷線了...下山真的不能沒有生命雙杖跟護膝！
23：38
這麼硬的行程，不好好犒賞自己就對自己太殘忍了，加上開回台北的路途遙遠，疲勞駕駛實在太危險，於是我們就在礁溪泡溫泉休息一晚。
不得不說，在溫泉裡的時候真的是好爽好爽，而且泡完之後，雙腳沉重的感覺減輕了好多，隔天還能騎Ubike下班呢～
最後紀錄本次行程的數據跟心得
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01：38 雪山登山口起登
04：43 抵達雪山東峰
06：00 出發
07：00 抵達369山莊吃早餐
08：10 出發
10：25 抵達圈谷
10：40 出發
11：33 抵達雪山主峰
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12：05 啟程下山
12：47 返回圈谷
13：10 出發
14：32 返回三六九山莊
14：55 出發
15：38 返回東峰
16：28 哭坡觀景台休息
16：50 出發
17：53 返回七卡山莊
18：10 摸黑出發
19：05 返回雪山登山口
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- 吃丹木斯會感到口渴，水帶1200ml更好
- 起登前很冷，行進10分鐘後只需穿長袖排汗衫+雨衣即可
- 休息時只有羊毛衣不夠，需要有中層，羽絨或是刷毛帽T
- 薄手套堪用，但有防寒手套更保暖
- 保溫瓶及毛帽非常需要，不可少
- 行進間薄褲子夠抵禦寒冷，但休息時需加厚
- 食物量剛好，鹽糖3顆就夠
- 丹木斯起登前12小時吃半顆，剩下半顆可以考慮起登前6小時吃或是凌晨起登後的早餐後吃，此次是在前往369的路上吃剩下半顆
- 下山後大量補充水份及蛋白質
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