情緒混亂時，請試著好好地跟自己待在一起~

🤔你是否也曾經對某些事情耿耿於懷呢？

🤔你是否也會因為某個人某個日子某個風景而感到惆悵呢？

🤔那些你緊抓不放的記憶裡，藏著什麼你沒好好聽見的情緒呢？

3月21日，對我來說曾經是個很有意義的日子，但這個日子卻是我一段痛苦日子的開頭。

前幾天我在想，我在3月21日這天，一定要做些什麼，一洗這天的定義，例如在這天去申請成為意識課程的老師，或是在這天去好好弄個頭髮，或是讓自己去旅行好好地走走...

但我後來覺得，當一個人對某個日子產生很大的情緒連結的時候，不管做什麼都是沉重的...

於是我就跟隨著身體的能量，選擇什麼也不做，讓3月21日回歸就只是一個平凡簡單並且可以幸福的日子...

人生中，總有一些糾結在心的事情，總覺得必須得做些什麼來去證明自己已經不在意了，但其實人越是這樣，越糾結，反而越容易陷入其中，有時只要讓自己放鬆下來，便是一種解脫...

🤗試著告訴自己：妳不需要一定要做什麼來去證明妳已經放下了，妳只需要為自己選擇一個輕鬆的方式好好生活就好了...

安靜地陪自己度過了這一天，好好地刷牙洗臉，好好地吃飽穿暖，好好地跟姊妹聊天說笑，好好地照顧身邊的人和自己，好好地做著自己該做的事情和想做的事情，直到赫然發現已經3月22日了...

其實我知道之所以這麼掛念這天，之所以還會因為這個日子而想起很多事情，或冒出這麼多的憤怒和後悔，意味著自己還沒法很坦然地面對相關的這一切，但我提醒自己也不要勉強自己，只需要好好地陪自己，舒服地跟自己待在一起就好了...

前幾天，我再次接受了靈氣療癒，我發現現在的我更容易看見自己真正的情緒了，也更容易接納自己有這樣那樣的情緒，而不會急著評判自己或否認那些情緒了，我就只是感受著我生氣了、我不耐煩了、我累了、我想離開了...

然後透過感受這些情緒而更加地理解自己，我發現我反而因此這樣更能夠放下那些情緒了呢！這也算是我意外的收穫~~

每個人都有情緒，當情緒混亂時，請試著不要臨陣脫逃，也不要驚慌失措，更不要與世界為敵...

如果可以的話，先試試找一個不被打擾或讓你舒服放鬆的地方，好好地跟自己待在一起，做點讓你舒服的事情，讓情緒能量好好地流動吧！

其實每個情緒背後都藏著一個期待！

例如父母因為對孩子好行為的期待而對搞破壞的孩子生氣，伴侶因為對婚姻幸福的期待而對不努力的另一半失望，老闆因為對員工好業績的期待而對不積極的員工焦慮，消費者因為對店員好態度的期待而對不耐煩的店員翻白眼...

如果你發現你正在發任何一種情緒，你就向自己承認你正在擁有那種情緒，你不需要逼問著自己為什麼會這樣，或評判著自己這樣沒意思等等，你只需要讓情緒跑出來，然後感受自己真正的那個期待到底是什麼，當下自己做些什麼可以讓自己感到更輕鬆更喜悅呢？

人生就是一連串的選擇，今晚正好看到AC導師丁楠說了一句話：🦄如果生命中的每個十秒，我都選擇喜悅，那會怎麼樣呢？

這句話太共時啦！

期許自己每十秒都選擇喜悅哦~

我手寫我心，今天隨筆紀錄我安靜地度過3/21的心情，期待往後的這個日子，我儘管想起這個日子，都能依舊保持坦然喜悅，不起任何漣漪~~