你好，七月

时间一晃已经到8月了，2022年已过7个月之多，今年也是人生中转型的重要阶段。从年中的时候其实就计划着让自己能有所调整和改变，锻炼和健身都是不断精进自己的方法。

就先从健身开始，7月份已经跑步13次，其中有3次跑了10公里，总共跑了81公里，用时9小时52分，这是以前从未经历过的体验，看起来好像是一帆风顺，但过程中其实也遇到一些小波折，在连续几天的锻炼下，偶然一次跑步后发现左脚膝盖有些胀痛感，原来知道跑步会伤膝盖，所以当时其实会有一些遗憾和懊恼，那几天就中断了跑步，可连续几天走路都觉得还是有些不适，却又不知道如何来应对这种不适感。后来和几个朋友说了自己的问题，大家都积极的给出应对的方法，包括买钙片吃，以及针对膝盖的半月板进行修复，以及也有人说以前应对的方式就是去医院检查，毕竟身体是自己的，对于未知的东西我们一般能扛就扛，但是真的到了扛不住的时候也估计可能就严重了。后来也反思了一下，为什么就没想到去医院检查下呢，倒不是因为觉得去医院的开销大，因为购置的商业险能覆盖90%的开销，可能更多的与自己的认知有关，认为医院意味着会有不好的事情发生，如果不去其实就像掩耳盗铃，就不会有坏事发生。如果把医院作为一个呵护健康，消灭痛苦的地方，能让我们更健康，更快乐。或许对于医院的莫名的排斥感会降低很多。所以立马给自己挂了一个号，当天就去看了医生。去医院检查的结果不一定都是坏的，得到医生的诊断结果为没什么大碍后，内心舒展了很多，主动让医生开了点药。人也是很奇怪，去医院诊断没问题也希望医生能开一些处方药，虽然最后自己也没吃，但能以示安慰用。后来的几天膝盖还会有些不适感，只不过不会再担心会继续加重，医生的诊断就是一味良药，让我能无顾虑的继续跑下去。

对于跑步我不知道是改变了自己的认知，还是也有听书的原因。上一次去北京参加培训，自己在北京开跑了两次，跑步是需要时间也需要些新意，去北京培训的时候，其次时间安排得还是很紧凑，但有一次还是在圆明园快闭园的时候，突发奇想买了张门票在里面奔跑，当时入园6:30左右，简单的热身后就开始跑步，北京的天黑得比较晚，一路上遇到逛完回家的人儿一波接一波，以为也会有和我一起逆行的跑者，但发现只有自己一个人，不过觉得这种感觉很奇特，有一种世人皆醉我独醒的感觉，而这跑步的风景也给我印象深刻的印象。

除了跑步自己也喜欢在上下班的时候踩单车，大概7公里的距离，中间路程有上坡和红绿灯，一般需要35分左右到目的地。在踩单车的时候大部分的时候会选择听书，但是发现很难保持持续的专注，等红绿灯，路途中有被别人干预等因素都会导致听书注意力分散。最开始会有些懊恼，觉得时间没有利用好，但有一次踩单车的时候刚好遇到前方车辆急刹，我本能的刹住车，当时会觉得的很气愤，因为他阻拦我前行了。不过那时候我注意到我的情绪，为什么听了这么多书，还是无法控制情绪呢，却还是受本能所控制，这是没有把书中的内容消化于心的结果呀。所以踩单车的时候也不会再去计较要保持支持的专注，有时候的分心也是正常，接纳即可，最重要的是对于为人处事能有转换思维，听书也是一样，听的时候也许就那一两句能打动你，而不是熟记每一句话。

我健身除了磨砺自己的意志力，其实也希望能降体重，希望维持在一个合理的数值。不过最近称体重也没什么太大的变化。从饮食方面来看，自己对于吃是管不住嘴，经常会由于锻炼后的补偿效应给自己更多的奖赏，觉得多吃一点没问题，导致体重一直维持原样，所以对于吃还需要再控制一下。

锻炼完之后就是读书了，读书为什么后写是因为比起跑步自己在读书的进度上要慢好几个节拍。7月份总共算下来也就二三本，现在回想对于所看的书籍也没有留下什么印象。一直以来觉得读书就是需要把书中的内容要完全吸收，作者几年或者十几年的著作我能在短时间吸收掉，那可是相当于多活了好多年了。但实际操作下来觉得读书自己就只是处在读的层面，很多作者的思想并没有真正的传递到自己头脑中。有时候也会觉得有些懊恼和不安，因为读的内容过于形式化，只是读了，但并没有结合自己的经历关联起来。昨天在《飞鸟集》中读到的"神对人说‘我医治你所以伤害你，爱你所以惩罚你’"有很大的感触，我们学的知识其实还只是知识，因为没有经历过‘伤害’，无法感受到医治后的幸福和快乐。伤害和惩罚其实都是对于所遇之事的一种经历，在这种经历中才能体会到之前所读内容的价值是难得可贵的，也更能感触其中的意义并获得认知。

这段时间也在出差的路途中首次翻出书本，刚好也遇到同坐的人也同样拿着书一起在阅读，或许在积极的改变自己的同时，老天也会给你创造更好的环境去改变自己。另外读书带来的生活的改变也是肉眼可见的，一次在麦当劳吃晚餐，刚好在旁桌坐着一位在念经书的僧人，也是处于好奇等因素，和他搭上了话，也因为以前听过一些关于佛教的书籍，能找到别人所擅长的话题，让沟通能很顺畅的进行下去，这种经历也是读书能带来的额外的窃喜。

本月读书计划其实也已经安排了《思考快与慢》、《思辨与立场》以及《纳瓦尔宝典》，在选之前觉得前两本会比较晦涩难懂，但是至少有樊登导读，同时也是时候去阅读跳一跳可能够得着的书籍是一个必要的过程。所以也希望这个月能完成读书计划。