BY LEO BABAUTA

譯者：GYAML

我有很多客人曾陷進幾個月的」荒廢「狀態，他們渴望行動。

所以我們設計一個結構訓練，讓他們可以自我訓練，進入行動模式。

如果你完全投入，這是inaction是可以訓練出來的。

這篇簡短的指南，我會告訴你如何自我訓練。

致力於【可能性】

當我們感受不到動力，或對任務（工作）充滿負擔感，是因為我們沒有和生活中的某些可能性進行連結。

你可以問自己：

1. 你想在這個世界創造什麼？
2. 你想要改變生活的哪方面?

如果你弄清楚這些可能性，與它們有所連結。你會更有動力和靈感解決這些問題。

一些【可能性】的例子：

1. 用新生意創造收益，用以支持自己和家庭。
2. 幫著他人克服缺乏信心的感覺。
3. 讓團隊成員更有活力，幫他們連結意義。（人們總是在尋找意義）
4. 保持家庭幸福和保證安全。
5. 用【不確定性訓練】幫助100萬人改變生活。（Leo BABAUTA的使命）

創造日常系統

一旦投入和連結只屬於你的【可能性】，你的日常需要一個框架。這非常重要。例如：

1. 時間表：用來做有意義的事情的整塊時間。
2. 多名負責任的工作成員
3. 每日早上10點寫作的空間。
4. 4.早上8點的視頻會議，與可靠的合作夥伴一起工作兩小時。
5. 和教練（可信的朋友）檢查自己做出的承諾，列出不遵守承諾的後果。

訓練你的行動肌肉

這是最重要的一部分：這部分讓你與【可能性】產生連接，變得完全專注，建立一個體系，然後你不得不實際採取行動。

沒有比行動更重要的事。（完成比完美更重要。）

所以訓練自己一周，每天都行動，做一些事情，就算是一坨屎也要完成它。

開啓困難的任務，把它分成一小份。檢查你的工作表，你會從你創造的東西，感受到意義和可能性。

只要處於行動中，一次又一次（即使是shit），你的行動肌肉會練出來，缓慢地练出来。你可以遇见这个结果。

如此的一周後，作總結：做的怎樣？有什麼需要調整？學到了什麼？如何讓訓練繼續下去？

所以，把這句話刻在心上：你願意把時間投入什麼東西？

GYAML： 我的回答是你正在看到的这篇笔记，就是我愿意投入的东西。一篇筆記（根據長度）大概至少需要1小時或以上翻譯、處理、修正（可能修正完還是翻譯得不好）。發完可能也沒什麼人看，但這對我既微不足道又意義重大。I Do mean it。

這是我making my ratchets的過程。