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2024最佳益生菌推薦：如何挑選適合你的益生菌？
面對市面上眾多的益生菌選擇，不知道如何篩選嗎？本文將介紹3個益生菌推薦原則，只要依照下列重點一一檢視各大益生菌品牌，相信你就會逐漸明白，哪些益生菌值得購買，哪些品牌則建議遠離。
益生菌推薦原則第一點：確認菌種和菌株
益生菌的功效主要取決於添加的菌種和菌株，不同的益生菌擁有不一樣的功效。例如：Lactobacillus rhamnosus GG（LGG）有助於改善消化不良，而Bifidobacterium lactis BB-12則能增強免疫力。建議根據自己的生理需求選擇合適的益生菌，才能對症下藥。
益生菌推薦原則第二點：菌數不是越多約好，保證菌數才是關鍵
益生菌產品中的總菌數是評估益生菌功效的重要指標，但千萬不要陷入菌數迷思，不是菌數越多就越好，而是要認明保證菌數技術，保障益生菌能夠到達腸道的數量，才能有效改善腸道環境，提升整體生理機能。
益生菌推薦原則第三點：拒絕化學添加
市售保健食品經常添加人體不需要的化學成分、調味劑等，長期補充只會徒增代謝負擔，因此選購前一定要仔細閱讀成分標示，或是直接認明潔淨標章，拒絕化學添加。
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