To do list

最近開始閱讀一本書籍

《冥想正面手冊》

前言提到應該把心智訓練變成一種更利他的訓練

可以藉由減少聚焦於本身的焦慮

更聚焦於他人的潛在快樂

能為自身創造更多頂空

對於容易焦慮的人來說

或許是個轉移注意力的方法

我決定親身體驗一下