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為什麼推薦補充魚油?探索全方位健康益處,了解魚油推薦原因

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大多數人都吃過魚油,但真的了解魚油功效的人並不多,你真的知道自己需不需要魚油嗎?為什麼魚油推薦的話題如此熱門?以下是推薦補充魚油的5個主要原因,一起看看吃魚油有哪些好處吧。

1. 支持心血管健康

Omega-3脂肪酸有助於降低血液中的三酸甘油脂濃度,這是心血管健康的一個重要指標。此外,它還能有助於降低血壓和心率,這對於預防心臟病和中風至關重要。

2. 促進大腦健康

研究表明,補充魚油可以幫助改善記憶力,並且對於預防認知衰退有潛在益處。

3. 維護眼睛健康

DHA是維持視網膜健康的關鍵營養素之一。穩定補充魚油可以幫助減少黃斑部退化的風險,這是導致老年人失明的主要原因之一。

4. 抗發炎

魚油的抗發炎特性對於減緩慢性發炎非常有效,如關節炎和皮膚炎等,都能透過定期補充魚油獲得改善,進而提升生活品質。

5. 改善孕期和嬰兒健康

對於孕婦和哺乳期婦女來說,魚油可以支持胎兒的腦部和視力發展,因此孕媽咪也很推薦補充魚油,但要留意EPA的攝取量,以免影響抗凝血作用。


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