🌈 366 正念卡 20220705
🌈 366 正念卡 20220705
🌸 情緒像冰山一樣,需要被一層層看見 🌸
根據冰山理論,
每個人了解自己的情緒內在世界只有20%,
80%內在世界是我們所不知道的,
當有件事,
我還不明白自己內心感受時,
我會用自我對話書寫,
我寫下,
我感覺到的心情是___,
我用書寫與未知的自己對話,
看見不同的自己。
類別:情緒覺察
🌈 正念卡使用方式:
輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。
一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。
可參考官方網站:
https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards
圖/ unsplash
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