腎臟名醫江守山醫師表示，依據他的醫病經驗，不吃藥可以降三高；而醫院為了營利，卻鼓勵醫生長期開藥給病患服用。

   江醫師警告，長期吃藥會產生很多的副作用。胃藥吃多會造成腎衰竭、癡呆。吃制酸劑應該要有胃鏡的檢查報告。

    醫食同源，Q10可以治心臟衰竭，而且無副作用；醫生開的通腸藥senokot 散肚秘錠，保健食品店就可買得到；咖啡可以抑制肝硬化、肝癌，效果不比西藥差。

    他說，人們應該依循體質調整飲食。三高的共同防禦性食品就是魚。多吃魚預防高血壓、防止糖尿病腎病變；炸魚、烤魚，及含重金屬的鯊魚、鮪魚、旗魚除外。

   江醫師「不吃藥降三高」的作法如下:

一、 高血壓

   在醫院量出高血壓，可能是「白袍症」的影響，白袍症占總人口10%到20%，潛意識裡怕醫生，量出的血壓數值就偏高；必須先給醫生看平常自己在家裡測量的血壓紀錄，再做診斷治療。

   若是自測的血壓仍然偏高，就要抽血檢查是否為腎性高血壓、荷爾蒙高血壓等次發性高血壓；都排除之後，才是本態性高血壓。

*不吃藥五招降血壓

1.減肥

2.每天運動30分鐘

3.戒菸、戒酒(男生每天最多30克，女生15克)

4.多吃魚，少吃肉、鹽巴

5.曬太陽。維生素D可降血壓

二、糖尿病

   需先抽血檢測重金屬，服藥能排出重金屬，而治癒糖尿病。環境三大毒物提高糖尿病風險。

a.重金屬:砷

b.含氯有機物:戴奧辛、多氯聯苯

c.殺蟲劑、塑化物、多環芳香烴(油炸燒烤)

*不吃藥降血糖

1.拒絕代糖

每一種代糖都會刺激血糖升高；而且，刺激胰島素的強度，都比葡萄糖、果糖更高。

代糖讓大腦覺得甜，肝臟就會吸收血中所有的糖做成肝醣，空出血糖的位置等待腸胃吸收糖份；由於身體吸收不到糖，就會形成低血糖，而刺激腎上腺素分泌升糖素，血糖因此迅速飆高

2.喝全脂牛奶，而不喝低脂牛奶(附註)

低脂牛奶容易刺激血糖升高，可能與缺維生素D有關。維生素D降低胰島素抗性的效果比血糖藥、蜂蜜都還強

3.吃薑黃、肉桂、苦瓜胜肽

4.運動

人體吸收糖份後會暫存於肌肉，以免血糖飆高，再由肝臟緩慢的將之轉製成肝醣。身體的肌肉集中於腿部，必須運動增肌

三、血脂

   我們吃進膽固醇的多寡，如:肥肉、雞蛋，並不會影響血中膽固醇的份量。食物經高溫烹煮後，膽固醇氧化，才會造成危害。例如:烤肉。而滷蛋加了冰糖、醬油，減少膽固醇氧化，所以無害。

   據最新研究報告，可以無需再對人體膽固醇指數攀高做任何治療。

*不吃藥降血脂

1.找出身體發炎、中毒主因

膽固醇是由肝臟製造，用以修補身體傷口之用。例如:拔牙有傷口，或身體重金屬含量偏高，都會造成血液內膽固醇增多

2.運動和食用硒

用以增加好膽固醇(即高密度膽固醇)

3.喝綠茶、服用綠茶膠囊

4.吃魚

以降低三酸甘油酯。鯖魚、秋刀魚、鮭魚、土魠魚、魷魚油脂含量高，cp值高

附註:

哈佛研究：每天喝這種牛奶，巴金森氏症機率高3成

(天天喝低脂牛奶， 罹患巴金森機率增39%)

https://www.edh.tw/article/15456

取材自

藥吃越多身體越差？名醫教你不吃藥降三高：甩開洗腎、遠離癌症

https://www.youtube.com/watch?v=oOm4lSvOnyc&t=647s

(紅日記RB整理)