生活隨筆|慵懶地休息,是快意人生之必要

用心趣活-倉庫小幫手貝絲琪
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親愛的你,多久沒有好好「為自己休息」了呢? 又,休息的時候,會感到慚愧或心虛嗎?

這個月才一開始就沒達到每週兩篇,

一週兩更就有難度,遑論日更,

真佩服日更的高手們呀~


看著厲害粉專一篇篇專業文章的產出,

難免有些緊張,彷彿整個世界都在積極往前,

自己卻在這兒任發條鬆弛,癱軟如泥。


這幾天下班後就是隨意地瀏覽網頁,

一則又一則的短文、影片,促發很多想法,

但,就是不想動,反倒成為壓力。

不得不說,手機成癮真的好容易,

幸而總算藉著靜心,找回清醒。


想一想,原因恐怕是出在心得難產的焦慮,

看了想看的書,卻寫不出來,卡著、呈現半放棄,

接著直接淪陷為自我放縱的時期~


今天花了點時間爬梳感受,

想跟你們分享三種層面「休息」的重要。

(不過幾天的耍廢還是很愉快🤣

 迷上看所謂「漫才」- 達康.come漫才屋 好有趣!推推!)

🌿1.身體/生理的休息

身體的休息是最基本、

偏偏也是很多現代人(如我)很難做到的。


上次你一整晚有好好睡滿7小時,是哪時候呢?


按理說,生理的不適是我們最容易察覺的,

腰痠背痛、眼睛酸澀、白天愛睏等,

都需要充足的睡眠來休養、修復,

尤其許多疾病都是在長期睡眠不足中慢慢長成的,

不可不慎;


但「提早就寢」談何容易,夜晚那麼美……

於是許多名醫、專家都建議可藉午休小睡十到二十分鐘,

獲得下午的好精神與專注狀態-工作上許可的話不妨試試!


🌿2.腦袋/心靈的休息

日常中會造成心靈負荷的事情太多了,

工作、家庭或人際關係,即使是簡單社交,

時間一久都會讓人產生專注力不集中、焦躁等過勞狀態;


認知負荷超載的「數位過勞」則很容易被忽略,

請仔細想想,

是不是常在滑完手機紓壓之後,反到感覺更疲憊?


大數據無止盡推播一則又一則令你感興趣的影片、文章,

不自覺看下去,無形中累積無處釋放的精神壓力。


適時從日常抽離,設定獨屬於你的「Me Time」,

並留點時間給靜心冥想、運動、大自然,

即使只是短暫的放空,也能讓大腦重新活躍起來。


🌿3.意志的休息

再喜歡、再有意義的事,

日復一日也難免彈性疲乏,

自我懷疑的負面時刻,

不如先果斷地朝努力的自己按下「暫停」鍵!


抱抱孩子、抱抱毛小孩、登山望海,

甚至簡單地整理家務、丟棄雜物,

都能獲得「暫停一下」的切換效果;


緊繃太久有斷裂的危機,

喘口氣,放鬆一下,重新檢視努力的意義,

明天再繼續心目中「永不止息的追求」吧!


如果現在世界末日來臨,

你希望自己正在做什麼呢?


先做這個就對了! 


做自己當下想做的事,即是「為自己休息」。


除了第一種生理的休息,

後兩種對很多人來說都不太容易……


不如轉而向孩子們學習吧!


吾兒下了課,幾乎不管何時都感覺很放鬆,

無論整理房間、洗澡、洗碗、玩玩具都哼著歌兒,

(新曲目是受老爸影響的三國風-《曹操》、《三國戀》)

更是個即使上學遲到,

仍堅持完成魔術方塊才出門的悠哉小子呢! 


當然也因此常忘東忘西、過於散漫,

但畢竟才小一,

未來需要煩憂的,就暫且留在未來吧!


「不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮;

一天的難處一天當就夠了。」


今天的你,過得好嗎?


謝謝你看完文章,

讓我們無愧地好好為自己休息去💗



前幾天戰戰兢兢寫下《悲情城市》,

就預期會遭到批評,幸而抨擊的力道不若想像強,

歷史真相實在沒必要讓電影背負,就觀賞吧!

應該快下檔了,想看的請把握時間囉~



CC BY-NC-ND 2.0 授权

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