生活隨筆｜慵懶地休息，是快意人生之必要

這個月才一開始就沒達到每週兩篇，

一週兩更就有難度，遑論日更，

真佩服日更的高手們呀～

看著厲害粉專一篇篇專業文章的產出，

難免有些緊張，彷彿整個世界都在積極往前，

自己卻在這兒任發條鬆弛，癱軟如泥。

這幾天下班後就是隨意地瀏覽網頁，

一則又一則的短文、影片，促發很多想法，

但，就是不想動，反倒成為壓力。

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不得不說，手機成癮真的好容易，

幸而總算藉著靜心，找回清醒。

想一想，原因恐怕是出在心得難產的焦慮，

看了想看的書，卻寫不出來，卡著、呈現半放棄，

接著直接淪陷為自我放縱的時期～

今天花了點時間爬梳感受，

想跟你們分享三種層面「休息」的重要。

（不過幾天的耍廢還是很愉快🤣

　迷上看所謂「漫才」－ 達康.come漫才屋 好有趣！推推！）

🌿１．身體／生理的休息

身體的休息是最基本、

偏偏也是很多現代人（如我）很難做到的。

上次你一整晚有好好睡滿７小時，是哪時候呢？

按理說，生理的不適是我們最容易察覺的，

腰痠背痛、眼睛酸澀、白天愛睏等，

都需要充足的睡眠來休養、修復，

尤其許多疾病都是在長期睡眠不足中慢慢長成的，

不可不慎；

但「提早就寢」談何容易，夜晚那麼美……

於是許多名醫、專家都建議可藉午休小睡十到二十分鐘，

獲得下午的好精神與專注狀態－工作上許可的話不妨試試！

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🌿２．腦袋／心靈的休息

日常中會造成心靈負荷的事情太多了，

工作、家庭或人際關係，即使是簡單社交，

時間一久都會讓人產生專注力不集中、焦躁等過勞狀態；

認知負荷超載的「數位過勞」則很容易被忽略，

請仔細想想，

是不是常在滑完手機紓壓之後，反到感覺更疲憊？

大數據無止盡推播一則又一則令你感興趣的影片、文章，

不自覺看下去，無形中累積無處釋放的精神壓力。

適時從日常抽離，設定獨屬於你的「Me Time」，

並留點時間給靜心冥想、運動、大自然，

即使只是短暫的放空，也能讓大腦重新活躍起來。

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🌿３．意志的休息

再喜歡、再有意義的事，

日復一日也難免彈性疲乏，

自我懷疑的負面時刻，

不如先果斷地朝努力的自己按下「暫停」鍵！

抱抱孩子、抱抱毛小孩、登山望海，

甚至簡單地整理家務、丟棄雜物，

都能獲得「暫停一下」的切換效果；

緊繃太久有斷裂的危機，

喘口氣，放鬆一下，重新檢視努力的意義，

明天再繼續心目中「永不止息的追求」吧！

如果現在世界末日來臨，

你希望自己正在做什麼呢？

先做這個就對了！　

做自己當下想做的事，即是「為自己休息」。

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除了第一種生理的休息，

後兩種對很多人來說都不太容易……

不如轉而向孩子們學習吧！

吾兒下了課，幾乎不管何時都感覺很放鬆，

無論整理房間、洗澡、洗碗、玩玩具都哼著歌兒，

（新曲目是受老爸影響的三國風－《曹操》、《三國戀》）

更是個即使上學遲到，

仍堅持完成魔術方塊才出門的悠哉小子呢！　

當然也因此常忘東忘西、過於散漫，

但畢竟才小一，

未來需要煩憂的，就暫且留在未來吧！

「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；

一天的難處一天當就夠了。」

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今天的你，過得好嗎？

謝謝你看完文章，

讓我們無愧地好好為自己休息去💗

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前幾天戰戰兢兢寫下《悲情城市》，

就預期會遭到批評，幸而抨擊的力道不若想像強，

歷史真相實在沒必要讓電影背負，就觀賞吧！

應該快下檔了，想看的請把握時間囉～