生活隨筆|慵懶地休息,是快意人生之必要
這個月才一開始就沒達到每週兩篇,
一週兩更就有難度,遑論日更,
真佩服日更的高手們呀~
看著厲害粉專一篇篇專業文章的產出,
難免有些緊張,彷彿整個世界都在積極往前,
自己卻在這兒任發條鬆弛,癱軟如泥。
這幾天下班後就是隨意地瀏覽網頁,
一則又一則的短文、影片,促發很多想法,
但,就是不想動,反倒成為壓力。
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不得不說,手機成癮真的好容易,
幸而總算藉著靜心,找回清醒。
想一想,原因恐怕是出在心得難產的焦慮,
看了想看的書,卻寫不出來,卡著、呈現半放棄,
接著直接淪陷為自我放縱的時期~
今天花了點時間爬梳感受,
想跟你們分享三種層面「休息」的重要。
(不過幾天的耍廢還是很愉快🤣
迷上看所謂「漫才」- 達康.come漫才屋 好有趣!推推!)
![](https://assets.matters.news/embed/b3352709-b250-46fc-bc05-f662ec75fa27.png)
🌿1.身體/生理的休息
身體的休息是最基本、
偏偏也是很多現代人(如我)很難做到的。
上次你一整晚有好好睡滿7小時,是哪時候呢?
按理說,生理的不適是我們最容易察覺的,
腰痠背痛、眼睛酸澀、白天愛睏等,
都需要充足的睡眠來休養、修復,
尤其許多疾病都是在長期睡眠不足中慢慢長成的,
不可不慎;
但「提早就寢」談何容易,夜晚那麼美……
於是許多名醫、專家都建議可藉午休小睡十到二十分鐘,
獲得下午的好精神與專注狀態-工作上許可的話不妨試試!
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🌿2.腦袋/心靈的休息
日常中會造成心靈負荷的事情太多了,
工作、家庭或人際關係,即使是簡單社交,
時間一久都會讓人產生專注力不集中、焦躁等過勞狀態;
認知負荷超載的「數位過勞」則很容易被忽略,
請仔細想想,
是不是常在滑完手機紓壓之後,反到感覺更疲憊?
大數據無止盡推播一則又一則令你感興趣的影片、文章,
不自覺看下去,無形中累積無處釋放的精神壓力。
適時從日常抽離,設定獨屬於你的「Me Time」,
並留點時間給靜心冥想、運動、大自然,
即使只是短暫的放空,也能讓大腦重新活躍起來。
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🌿3.意志的休息
再喜歡、再有意義的事,
日復一日也難免彈性疲乏,
自我懷疑的負面時刻,
不如先果斷地朝努力的自己按下「暫停」鍵!
抱抱孩子、抱抱毛小孩、登山望海,
甚至簡單地整理家務、丟棄雜物,
都能獲得「暫停一下」的切換效果;
緊繃太久有斷裂的危機,
喘口氣,放鬆一下,重新檢視努力的意義,
明天再繼續心目中「永不止息的追求」吧!
如果現在世界末日來臨,
你希望自己正在做什麼呢?
先做這個就對了!
做自己當下想做的事,即是「為自己休息」。
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除了第一種生理的休息,
後兩種對很多人來說都不太容易……
不如轉而向孩子們學習吧!
吾兒下了課,幾乎不管何時都感覺很放鬆,
無論整理房間、洗澡、洗碗、玩玩具都哼著歌兒,
(新曲目是受老爸影響的三國風-《曹操》、《三國戀》)
更是個即使上學遲到,
仍堅持完成魔術方塊才出門的悠哉小子呢!
當然也因此常忘東忘西、過於散漫,
但畢竟才小一,
未來需要煩憂的,就暫且留在未來吧!
「不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮;
一天的難處一天當就夠了。」
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今天的你,過得好嗎?
謝謝你看完文章,
讓我們無愧地好好為自己休息去💗
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前幾天戰戰兢兢寫下《悲情城市》,
就預期會遭到批評,幸而抨擊的力道不若想像強,
歷史真相實在沒必要讓電影背負,就觀賞吧!
應該快下檔了,想看的請把握時間囉~
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