過度人生

過度努力：每個「過度」，都是傷的證明 - 作者： 周慕姿

推薦這本書，反思後會發現，雖然外在影響很大，但有許多時候都是自己的「過度」早成的。

我們人生中有太多不同的過度，過度用腦、過度完美、過度控制等等，而這些過度總會變成憂鬱症、躁鬱症、抑鬱症等等的過度病症。我們在生活中總會被說「要再努力點」、「再加油一點」、「你還可以更好的」，可是自己最知道自己是否還可以，大多人會為了不被念、不被厭煩、不被批評，而繼續必迫自己努力下去，最後自己生病了，還會對身邊的人說「我很好呀」。

有許多人習慣把錯誤或失敗怪罪他人，例如:念書時選擇科系，最後發現不是自己理想的時候就會怪罪是父母或親人要求的。但這些最終的選擇都是自己，聽了他們的話語覺得自己可行，或是就隨他們決定。人生卻是自己的，我們都該為生命中的一切負責。

「我為我生命中的一切負起完全的責任」這句話，我花了很長時間去理解!!在生活中我們總覺得是他人幫我們下決定的，或是自己為了誰而不得不怎樣做。那也都是自己所做的決定，而我們只是在事件上添加了許多自己的情緒。情緒則是我們最需要練徐轉化跟改變的部分，被情緒控制時我們容易做出無法挽回的事情，但當我們可以理解情緒、覺察情緒，那選擇也不再變的痛苦，而是有意識地做出自己真正想要的決定。

檢視自己是否有過度的傾向，過度為家人付出、過度完美、過度潔癖，試著問問自己為甚麼會出現「過度」的傾向，有時候是種警訊，提醒自己忽略了甚麼，可能是你的身心已經失衡，可能是你覺得生活給你帶來太多不平衡。

生活中更多的看見，看見自己的情緒、行為、決定，會讓自己每一個選擇都變得更加輕鬆愉快。