2024 馬特市年度問卷｜為自己說聲，「妳真的做到了，太棒了!」

1. 相比過去幾年，你覺得 2024 過得更漫長還是更快了？你有找到自己的節奏嗎？

我感覺2024時間過得更快，被時間追著跑，尤其自己轉職這一年，工作內容完全不同，真的佩服自己這個年紀還能如此折騰，重新當小白，雖然很辛苦，卻因此開始啓動學習的開關，ㄧ切對我而言都是新的，因為電腦能力比不過其他年輕的同事，只能早點到，晚點下班，讓自己花很多時間，跟上同事速度。

從ㄧ開始的不知所措、茫然，漸入佳境，ㄧ度痛苦的想放棄，撐過試用期，升等高試通過，終於熬過最痛苦的階段，現在的自己，真的熬過打怪第一關，向下ㄧ關邁進。

2.分享你今年新發現或持續耕耘的領域（可以是新挖掘的興趣、專業領域、城市空間、自然秘境，也可以是一種對待自己或他人的方法）。

感謝自己在工作煎熬時刻，沒放棄學習讓自己成長，這一年解鎖很多能力，學習Henna印度手繪，取得台北市街口藝人證照－視覺藝術類，第一次在文創市集擺攤，第一次寫業配文，第一次得到邀約成為書法老師，帶大家感受書法的寧靜，我覺得自己寫書法沒有學師拜藝，對自己而言，太過沈重，交流甚好沒有那麼多包袱。

3.今年你有什麼新獲得的身心平衡小訣竅？這些習慣或訣竅如何改變你的生活？

今年真的讓自己感受到身心靈陷入低落的谷底，從沒有讓自己信心崩盤過，但是這發生了，自己明白焦慮感籠罩，要想盡辦法拉住自己，我會用畫畫來穩定心情，用精油讓自己的沈靜，在自己的手上畫上henna圖騰，只要看到手上印記，就會讓自己的心平靜。

我就不會容易隨別人言語起舞內耗，穩定的情緒，讓自己更能思考，轉念後珍惜有這麼多優秀的人，讓自己可以見賢思齊，讓自己變得更好。

4.分享一個今年最好或最糟糕的時刻。回憶那個當下，你有什麼感受？

想起當初招募我入職的協理突然退休，和我同時入職同事也離職，我從雲端墜落，我失去妹妹的電腦解惑幫手，成了同事們眼中的絆腳石，進度的拖累者。

永遠忘不了，休假完回公司，自己成了透明人，冷漠的氣氛，前天還拉著自己午休時，去外面透透氣走走的人，今天來了新人，馬上轉眼去收買人心，無視妳的存在，讓自己懵了，ㄧ切都那麼突然。

別科的主管，告訴我:「她們聯合在老闆面前說我的壞話，要自己注意」，當下的心情真的很糟，從小到大，我都沒遇過這種情況，內心被重重打擊，同事總在妳耳邊，說著這麼簡單也不會，妳真的可以退休養老了，被激怒情況，自己血壓飆到最高點，頭快爆開 ，下班去看醫生，血壓竟到190，立刻服藥觀察。

這之後，我啓動沈默的保護網，以免自己又陷入內耗，這可怕的循環中，開始向內覺察自己，了解自己為什麼這麼在意這些言論，在療癒心靈中，遇見最好的自己。

5.今年對你具有意義的一段話、一部電影、一首歌、一場表演、一張照片（等），分享它的內容以及為你帶來的瞬間深刻時光，又或是啟發。

今年我真的看了很多商業類書籍，在這財富管理部，每個人都是精英中的精英，期許像海綿ㄧ樣，吸收別人進退應對的方式。

「讓別人贏」的ㄧ段文字，非常吸引我的目光

「人生的競爭，其實就是觀念的競爭，一念之間，天差地別，當你觀念正確，往往天助人助；觀念不正確，就會離目標越來越遠。」

現在的我，學會不必要贏那種對事情沒有任何幫助的意氣之爭，甚至我們寧可輸掉每一場爭論，卻贏得自己內心的平靜。

6.今年透過什麼事情，讓你更認識了自己或他人？

今年的鎏金共畫，學習henna印度手繪，當老師幫我畫上圖騰時，真的感受到內心久違的平靜，尤其在公司，常常主管在問我話時，常常特別緊張，腦筋空白，而被主管唸ㄧ頓，但在之後，我開始能夠開口告訴她。

我這樣壓力症候群，在工作上，讓自己非常低落，自己在其他地方，明明就能說話流暢，工作上卻是硬傷，此次共畫完，主管問我問題，我竟然可以針對問題回應，那瞬間，自己也被自己這些日子被鎖喉感到開心。

7.相比去年，今年你與自己的身體相處愉快嗎？

這些日子的折騰，身體果真亮起紅燈，員工健檢報告，滿江紅的數據 ，真的要好好調身體，輸了健康，什麼都不是了。

8.選一個時刻／當下／場景來代表 2024 年，你會選哪一個？

我勇敢的申請台北市街口藝人－視覺藝術類，年紀已不小，行動力才能帶著自己前行，或許在挫折打滾，造就自己可以承擔失敗，沒有開始，ㄧ切都是幻想，試過才明白自己究竟是不是可以真的實踐，其實學習過程中，意外得到許多證照，並沒有付出過多的精力為了證照而去考照，而是學習完，了解ㄧ下自己的能力。

我喜歡選擇權在自己手上，我可以選擇做與不做，這樣的主導權，讓自己很有成就感，當同事考了三次還沒考過，此時的我，真的慶幸自己很幸運，自己考證照基本都ㄧ次考過，分數都在合格邊緣，實在是幸運。

9.寫一段很想對某個人說，但到了年末都還未能說出來的話。

現在的自己，學會尊重自己與別人的決定，學習畫畫時，留白的美，真實的世界，我選擇陪伴，雖然有些話，我想脫口而出，硬生生咽下，好好陪伴你想對他說的人，ㄧ直沒忘掉多年前醫生對我說的話:「讓自己變得更好、更開心，你身邊的人，也會隨你而改變。」

10.請填空：2024，______ Matters.

（選填題）你想和誰分享這份年度問卷，或希望邀請誰一起來寫？ @ 她／他一起參與。

我想要每個Matters伙伴們，都可以幫自己這一年，開啓自我覺察之路，讓心靈喜樂、平靜。