閒聊改變

前幾天有個妹妹問我，壞習慣改不掉怎麼辦？

我說，你可以先去培養一個好習慣。

就像在非進食時間，也不是低血糖等需要馬上補充糖分的時候，單純嘴饞想吃東西時，就先去仔仔細細輕柔的刷上三分鐘牙，刷完基本上嘴饞的勁已經過了~
如果真的刷完還想吃...，那大概真的餓了，喝個水，吃點蔬菜還是來碗清湯或是一顆蛋也就夠了，接著再去好好刷三分鐘牙....，下次嘴饞會更容易忍住。

而且在過程中，我們的牙齒健康程度會大大提升~
(請注意，小鹿是說輕柔的刷，牙齒跟我們沒有仇，請勿過分用力，並遵循牙醫建議刷牙方式)

跟妹妹聊完後，我稍稍整理了一下剛剛聊天時的想法，目前的心得是...，當我們想要改掉壞習慣時，我們應該先去知道什麼是對與什麼是錯喔？
也就是，什麼是該做，什麼是不該做的，我總要先知道什麼不該做的，才能夠去針對不該做的加以改善。

就像我昨晚想寫豁然貫通的"豁"字，想寫卻一時想不起來這個"豁"要怎麼寫，接著我就想針對"豁"字多練習，多寫幾次"豁"，避免以後遺忘，此時要做的，不是拿起筆就開始練習，而是需要先去查"豁"字是什麼樣子，先知道豁字的樣子，才能去練習，總不能很有心很有動力的要去練習"豁"，卻壓根不知道"豁"字長啥樣？該怎麼寫吧？

那為什麼我會覺得，可以先去培養一個好習慣來替代壞習慣呢？
或者說，只要讓我們忙碌起來，就不用擔心壞習慣改不掉呢？
這是小鹿自己的經驗談，平時上班，每到下午就想找點零嘴來吃，問題如果當天很忙，連想東想西的時間都沒有了，什麼下午茶！什麼逛網拍！我壓根沒有一點這方面的念頭！
只覺得時間過得飛快、時間不夠用，只剩下短暫感嘆的功夫，一點傷春悲秋都空間都沒有。

說個題外話....，以前讀書時，滿閒的...，當年男友一天到晚煩惱他女友在外面招蜂引蝶，說真的...，他的煩惱也不是沒有道理...，的確有很多時間可以尋找替代男友的閒功夫。
後來...，最新一任男友把我弄去上班...，從此我就很專一，都不會換男友...，因為我沒空跟人談戀愛....。

所以囉...，經驗談有道理啊！

扯遠了...，總之這有點像蚊子包引發的癢，有些蚊子包會癢，有些則不會，但只要發現蚊子包並去抓它，那絕對會越抓越癢，問題如果壓根沒發現，可能等到消退了，我們也不會知道，曾經有個會癢的蚊子包在身上。
以這樣的事情來看，那個抓了會癢的蚊子包，真的癢嗎？會不會那個癢，並不是蚊子包帶來的，而是因為我們去注意，去抓，反正讓它癢了。

當我們不想成為某種樣子，就去看我們想成為的樣子，然後往其靠近，就像幼兒模仿大人，後輩學習前輩，找一個正確的模子去複印，自然不會偏差到哪裡去。

至於能不能成功？
這不是做以前需要煩惱的，做就是了。

先去處理下周開始的讀書會要用的紀錄表啦，明天聊(揮手)。