雜記：與身體的對談，上瑜珈課最後哭了

我家附近最近開了一間新的小小的熱瑜珈教室

第一週所有的課都是免費的。我興致勃勃得預約了星期五的免費課程。這間熱瑜珈教室很小間，在一家咖啡廳的二樓，僅有一間教室、一間淋浴/廁所、兩間更衣室。

櫃檯的姐姐非常熱情友善，進去教室，整個房間都漆成了黑色，沿著牆壁是一盞盞閃著光的蠟燭，每盞蠟燭旁的牆上，還有一個小掛勾可以掛上學員們的口罩。

隨著平和的音樂，我在牆邊找了個位置展開瑜珈墊坐了下來，感受整個房間的溫度與溼氣。接著，老師Sean，一個大美女，進入了教室，簡單和大家介紹課程的進行方式，便開始了瑜珈的動作流動。

這是我第一次在黑暗的、沒有鏡子的教室中做瑜珈

但我很快就愛上了，在四周，你不會看清楚身邊的人在幹嘛，只需要專注在老師的指引，以及自己的身體、自己的呼吸、自己的肢體動作。

Sean老師的聲音很清楚，不時也會鼓勵大家，稱讚大家的動作。雖然許多新的動作在第一次行動時有點不熟悉，但總能可以在第2次、第3次時，找到自己的步伐。

這邊很重要的是，自己的步伐，並不是一定要跟著老師或是身邊同學的速度，而是在熟悉這一套流動的動作後，自己依據自己的身體情況、肌肉伸展、心情，而去執行動作。我的內心與我的身體，都很享受在這個flow中，很久沒有感覺到，運動，與身心的連結。

長久以來，都是為了運動而運動

有時候做運動，都是為了「做運動才會健康啊」、「不能只坐著不動」、「會胖啊」的心態，才撥出時間做運動。也不是不好的事情，畢竟我也不是不喜歡運動，運動完心情也會不錯。但也僅是如此。

對於瑜珈的回憶，是在台北畢業後開始上班，身體漸漸不好，媽媽要我去報名社區活動中心的瑜珈班。雖然說老師很資深，教室很寬敞舒暢，有面很大的鏡子可以讓同學們看到自己的動作，也可以讓老師看到同學們的進展。但就是跟這位老師對不上頻。甚至後來有點不喜歡那位老師 (主要是因為她對學生態度有點區別) 。上完那期課之後就沒有再報名了。

後來也有在健身房上過瑜珈課，也是不錯的體驗，但總歸來說，還是為了做運動而做運動。

最後的伸展運動，我在瑜珈墊上，流淚了

這天上的課是叫 Karma Yoga，(由於對於瑜珈的流派以及動作名稱其實不熟悉，還不是很清楚每堂課課名與內容的差異)，不知道是 Sean 老師的聲音指引，又或是一系列的瑜珈動作，讓我整個人身心都感到好暖活。有種放鬆又激動，充滿力量同時卻又把內心的壓力與委屈都宣洩出來。

躺在瑜珈墊上的時候，突然眼眶一濕，覺得自己好脆弱，又好努力，又好喜歡自己。

想到大學時期的舞台課，老師讓大家躺在舞台的地板上，用心感受自己身體與地面的連結，放鬆小腹、伸起右手，感受兩手的高低差，以及與地面的引力。

有一起，便有一落。有一生，便有一死。

在這次瑜珈體驗中，我終於不是為了運動而運動，不是為了變美變瘦，不是為了討好別人，而是為了感知自己，與身心的結合。

原來這就是我。我在這裡。想到這，就不禁流淚。

這次的熱瑜珈體驗，讓我覺得不是來運動，而是來做心靈SPA的。享受在流動的動作中，享受汗水從身體各處冒出。

同時我也感受到，原來瑜珈老師真的很重要，也很看個人的感覺。後來我又上了幾堂不同老師的課，我還是最喜歡 Sean老師的聲音與指導方式。

如果之後有機會，大家也可以試試看熱瑜珈呦！

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