防“三高”也簡單,堅持多個措施保護健康丨中環健康
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1.定期做好體檢
中環健康表示,身體檢查能夠及時發現三高問題,尤其是重視定期體檢,一般香港體檢套餐有針對三高進行詳細檢查。由於三高問題有年輕化趨勢,因此年輕一族也需要引起重視,避免發生健康隱患,平時做好體檢,對於預防疾病有一定的積極意義。
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2.改變不良習慣
想要防止三高問題還應改變不良習慣,例如吸煙、酗酒、熬夜,還有飲食不加節制,常攝入過於油膩及油炸等食物。中環健康提醒,年輕一族不能依仗自己身體好就忽視這些壞習慣,這樣很容易引起三高問題,將自己的健康置於懸崖之間。當我們改變這些不良的習慣後,其實對其他臟器也有好處,例如戒掉煙酒有利於我們的肺臟及肝臟健康。
3.適當運動
運動的好處很多,它能夠幫助我們提高機體能力,例如心肺功能及免疫能力。當我們心肺功能較差時人體容易罹患疾病,缺乏運動也容易引發三高,會帶給我們各種健康問題。所以適當的運動是有必要的,中環健康提醒,如果是三高人士需要選擇較為合適的運動專案,例如散步、打太極等,以免引發不良後果。
4.保持良好的情緒
良好的情緒對預防三高也有積極的意義,我們要學會調節好心態,釋放精神壓力,如果長期情緒緊張或激動,容易發生高血壓或者其他疾病。尤其是三高人士更應該要培養良好且穩定的情緒。
三高問題與我們的健康息息相關,因此平時可以進行相應檢查,及時發現三高問題,必要時要採取一定的措施進行調理。
中環健康可預約體檢計劃
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