12種 性愛體位 – 推薦給 膝蓋疼痛 的伴侶們
知道膝蓋疼痛是最常見的關節問題之一嗎？ 沒錯：發表在《內科醫學年鑑》上的一項研究表明，從 1979 年到 2002 年，美國的膝關節置換手術率增加了大約八倍。（看起來陰蒂不是你身體最敏感的部位。)
猜猜很多時候做什麼需要時常跪著？你可能已經猜到了：性愛。
很多做愛姿勢都會拉傷膝蓋。無論是跪著進行口交，四肢著地進行後入式還是蹲下以獲得合適的插入高度，當涉及到親密行為時，這些討厭的膝關節傷痛在很多方面都會讓我們感到沮喪。
這真是糟透了！性愛該是令人感到很棒、愉快的感覺以及伴侶之間的真實情感交流。在過程中膝蓋疼痛肯定會讓人分心！
經歷膝蓋疼痛並不意味著你無法維持充實的性生活。透過運用不同的性愛體位姿勢，可以減少你的膝蓋疼痛的程度，並且順利圓滿的達成任務。
以下是給膝蓋不好的伴侶們推薦的性愛姿勢：
小編：每個人的膝蓋傷病可能都不太一樣的，因此對於膝蓋有傷勢的人們來說，沒有客觀的“最佳”性愛姿勢。確保你可以嘗試多種性愛姿勢，即使是不在此列表中體位，以找到讓你感覺良好的姿勢！
推薦給膝蓋不好的被插入者(紅方)的4種體位
1. 快樂剪刀腳
隨著被插入方的臀部支撐在主動施力的伴侶的膝蓋上，快樂剪刀腳採用「標準」傳教士並賦予它有趣的扭曲。透過將被插入伴侶的腿伸直，膝蓋完全脫離了等式，同時仍然是一個帶有情色的面對面性愛姿勢。
小提示：注意被插入方的腿是如何張開的。這個位置可以讓性愛超火熱，但張開雙腿需要相當的肌肉運用，這對我們大多數人來說都會有一些緊繃！ 除非被插入方一直在練習側叉，否則就要確保施力者不會太興奮並將腿推過舒適的伸展點。
試試看：你最喜歡的外陰刺激玩具！ 這個姿勢會在您的身體之間留下大量空間，因此可能與很多情趣玩具有很多搭配空間。
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2. 坐好吃飯
這個姿勢中，被插入方只需坐在他們最喜歡的椅子上。雖然可能需要一點時間找到合適的位置，但這是一種實現親密的面對面性愛的好方法，同時遠離「標準」的傳教士式姿勢。
需知：與「情人雅座」姿勢不同，你需要一張超細的椅子來進行這個姿勢。這樣可以使施力方更容易跨坐並進行插入。只需確保椅子足夠堅固，能夠承受兩個人的重量！
試試看：後庭塞！在「坐好吃飯」姿勢中，施力方添加後庭塞式非常方便。由於椅子從下方向上施壓，後庭塞的底部能有效地被推進體內，並且不太容易因為肌肉收縮而滑出。沒有突出把手的玩具在這裡會非常適合。
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3. 騎師體位
如果你仍然想嘗試創意姿勢，並且家裡正好有一個瑜伽球，那麼騎師姿勢可能會很有趣。由於被插入方的體重由瑜伽球支撐，他們的膝蓋不會受到壓力。雖然施力者的膝蓋需要承受一定的壓力，但接受方可以在不受下半身任何壓力的情況下享受進出感覺。
需知：小巧或廉價的瑜伽球需要小心。我們都知道性愛可以變得非常激烈，如果瑜伽球爆裂會讓人摔到地上，那肯定會傷到你的膝蓋。我們建議使用充氣完全的、堅固的瑜伽球，這樣可以確保你和伴侶能有理想的高度，並且不會摔倒。
試試看：在你們的動作中，可以試著將按摩棒滑動到球的底部，看看震動是否能夠從整個球傳遞到胸部。是時候進行一點科學實驗了！
4. 滿貫砲
滿貫砲（Grand Slam）姿勢完全排除了膝蓋的參與，被插入方可以完全平躺。施力方可以爬到上面進行顫動或推進的動作，這對臀部的負擔較大，但對膝蓋的壓力較小。
需知：你可能需要為了被插入方嘗試不同的上半身姿勢。如果他們試圖採取輕微的眼鏡蛇式姿勢（如圖示橘色施力者），那麼他的膝蓋可能會壓在底下的表面上。為了使膝蓋感受到最柔軟的觸感，被插入方應該完全平躺。如果你們在硬表面（甚至是硬床墊上）進行這個姿勢，可以考慮在被插入者的膝蓋下放一個柔軟的枕頭，提供額外支撐。
試試看：你們都喜歡細微的觸碰或搔癢嗎？施力者在被插入者上面的支配位置會使這個姿勢感覺有點…特別。如果對你來說是這樣的話，添加一些另類的元素如一些小巧的震動玩具，可以使這個性交姿勢更加美妙！
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推薦給膝蓋不好的施力者(橘方)的4種體位
1. 腳踏實地
將性交進行到床墊或沙發的邊緣，施力者可以保持站立，使膝蓋位於中間位置以減輕疼痛。
這個姿勢的關鍵是找到適合的表面高度。如果太高，施力者可能會試圖以腳趾尖來平衡；如果太低，他們的膝蓋就需要大力參與，以便下蹲，所以這個姿勢需要一個適中的高度。
如果沒有高度合適的家具，可以讓被插入者試著調整腿的張開距離。
需知：在這裡要特別注意角度，為了保持施力者的膝蓋處於中性位置，需要兩人進行溝通（性愛總是需要溝通，但在這裡特別重要）。這可能涉及到被插入者進一步向後或向前推動，以確保膝蓋保持固定。這也可能包括高度：當被插入者接近高潮時，他們可能會開始身體下傾斜，施力者可能會試圖下蹲來進行平衡。保持溝通暢通，確保施力者在角度意外受到變化時能夠舒適地提出意見。
2. 情人雅座
利用椅子來進行這個性愛姿勢，可以讓你們一起坐下，同時為負責插入的伴侶減輕膝蓋上的負擔。與許多其他坐姿性愛姿勢不同的是，被插入者面向內，以減少使用坐姿伴侶的膝蓋作為平衡點的可能性。相反，平衡來自於親密的接觸和負責施力的伴侶用手穩定被插入者的背部。就像一個擁抱…但更多的快樂！
需知：要注意小椅子是否堅固耐用。為了使這個姿勢盡可能舒適並讓膝蓋安全無虞，被插入者需要保持非常穩定。如果他們在向前傾身時無法保持平衡，本能反應很可能是會向後傾斜，並把手放在施力者方的膝蓋上，而這是我們想避免的！考慮在沙發或超寬超深的椅子上進行這個姿勢，這樣可以給你們所需的膝蓋空間以保持平衡。不要忘記緊緊依偎在一起，這有助於保持平衡！
試試看：使用後庭塞。一旦你們掌握了情人雅座姿勢所需的平衡，這對於進行被插入者的後庭遊戲也非常適合。如果負責插入的伴侶雙腿打開時，這將暴露被插入者的臀部，讓你們有機會使用其他後庭玩具來增強體驗。
3. 亞馬遜
亞馬遜性愛姿勢看起來很瘋狂，但對於許多有膝蓋疼痛的施力者來說卻非常有效。由於被插入者的體重由施力者的膝蓋和小腿支撐著，負責插入的伴侶的腿只需彎曲並隨之而動。特別是如果負責施力的伴侶在騎乘位時覺得腿上有重量會疼痛時，這種姿勢可以提供類似的感覺，同時減輕對膝蓋的負擔。
需知：被插入者的四頭肌需要有點肌耐力。這種性愛姿勢的整個運動都可以通過被插入者的四頭肌來完成，但如果他們的四頭肌不夠強壯（或者容易感到疲勞！），施力者會不自覺地對伴侶的膝蓋施加壓力，這將對膝蓋造成負擔。保持溝通暢通，如果你注意到這種情況發生，可以立即更換其他姿勢。
試試看：為被插入者的頂部設立一個握把點，如果你真的想避免超過被插入者四頭肌的極限，給他們一個頂部握把點，例如用於鍛煉的TRX懸吊訓練器，可以幫助他們拉起自己，而不觸摸伴侶敏感的膝蓋部位。
4. 桌面統領
這一種站立姿勢正是性愛專家所推薦的！桌面統治姿勢利用堅固的桌子、桌面或其他較高的平面，減少膝蓋彎曲的程度。為了避免進一步對膝蓋造成壓力，我們建議選擇一個略低於負責施力者平常高度的平面（如圖示）。這將使插入呈現較大的向下角度，讓施力插入的伴侶很難意外地使用膝蓋。
作為額外的好處，這個姿勢對於被插入者的膝蓋也相當友善；他們只需將腿圍繞在伴侶身上以固定位置。另一種腿部放置方式可以將腿部壓在施力者身後的牆壁上，也可以為膝蓋不適提供舒適的解決方案！
需知：仔細選擇使用的平面。它需要承受接受方的體重，甚至更多！桌面統領姿勢的向下角度會使桌子在每次插入時前後移動；這對於一張即將被丟棄的老舊桌子來說是一項危險的工作。請確保您選擇一個非常堅固的平面。您的廚房櫃台甚至可能適用！
試試看：陰莖震動環或陰蒂震動器。這個姿勢能讓雙方的手都是空著的，為了讓雙方都能享受美妙的時刻，考慮使用手或情趣玩具來刺激被插入者。我們建議使用較細的玩具，因為負責施力者的軀幹向內傾斜，這會減少你們身體之間的空間。如果你使用這個姿勢來刺激女性陰部，伴侶共震玩具也是不錯的選擇。
我們推薦：
推薦給膝蓋不好的伴侶們(雙方)的4種推薦體位
1. 聖誕雪橇
在這個姿勢中，藉由一點創意的擺位，減輕了兩人的膝蓋負擔。雖然這個姿勢主要提供微小的動作，但它可以讓雙方透過眼神交流和全身觸碰來營造親密感。
需知：雖然「聖誕雪橇」姿勢中沒有任何人的膝蓋承受重量，但如果被插入者的膝蓋會對彎曲感到不適時，可能就需要換個姿勢了。建議開始的時候慢慢進行，保持溝通，找到適合雙方身體的最佳方式。
2. 湯匙固定式
如果你們兩人都有膝蓋疼痛的困擾，「匍匐」的性愛姿勢是一個很適合的選擇。在這個姿勢中，我們改變了標準的匍匐姿勢，將前方的腿抬高了一點。前方伴侶抬高的腿可以讓插入更深入一些，這可以解決匍匐姿勢中「插得太淺了！」這個常見的抱怨。
需知：要注意前方伴侶的下膝蓋。抬高腿部的動作可以使插入更深入，但如果你們用力過猛，可能會讓前方伴侶的下膝蓋受到壓力。根據你們的膝蓋疼痛觸發點的不同，這可能並不成問題。請一起確認是否適合這樣的姿勢。
試試這樣：加入一點束縛元素！舉著腿會很累，但使用束縛帶可以幫助保持腿部的高舉，同時減少所需的肌肉參與。這樣你們可以保持這個性愛姿勢更長的時間。這是一個雙贏的選擇！
3. 雙腿大開式
這是一種改良版的上位姿勢，可以減輕接受方膝蓋的壓力。然而，伸直雙腿會使接受方將更多體重壓在負責插入者的臀部；在深入進行這種獨特的性愛姿勢之前，請確保雙方都感到舒適。
重要提示：被插入者的體重可能會影響你們進行這種姿勢的能力。過度向前或向後傾斜可能會壓迫一些骨頭或內臟，可能會帶來一些不適感，特別是如果被插入者體型較大。請保持開放的溝通，找到適合你們兩個的最佳位置。
試試搭配：陰莖震動環！在「雙腿大開」中很難有很多動作，但深入進入結合了玩具帶來的額外刺激可以幫助你們雙方達到高潮。
我們推薦：
4. 緊緊擠壓
這是需要利用一個高而合適的臀部高度的平面，讓雙方的膝蓋不再承受壓力。在適當高度的平面上，插入者可以站立起來，保持舒適的直立姿勢，而被插入則可以讓雙腿自然垂下。
如果舉起膝蓋對被插入者來說不舒服（這絕對需要很大的力量！），使用一個性愛吊床（可是我們沒有賣XD）可能會是你們的好幫手。你也可以將坐著的表面靠在牆壁或家具上。例如，如果桌子靠近沙發的背面，插入者可以夾在伴侶和沙發之間，而被插入者則可以把腿放在沙發的頂部。為了更簡單的解決方案，也可以在進入方的小腿後面放一把高椅子，供被插入者休息。
我們提醒不要讓插入者托著伴侶的膝蓋，因為這可能會促使他們蹲下，以便把雙腿置於伴侶下方，這樣會對膝蓋造成壓力，我們要避免這種情況！
請注意：被插入者的臀部骨骼。為了獲得插入的適當角度，被插入者可能需要收縮骨盆，這可能會暴露尾骨。如果被插入者在這個姿勢中感到疼痛，可以在下方添加一些椅墊或防滑墊。
試試搭配：伴侶共震器，特別是那些U形的、無需使用雙手的玩具！因為這個讓你們能夠密切接觸，在需要保持平衡的情況下，你們將保持緊密的接觸！我們推薦任何提供無需雙手操作並在狹小空間中使用效果良好的玩具，
具體如下：
結論
透過這些姿勢，無論你或伴侶的膝蓋疼痛程度如何，你們都應該能夠有所準備地享受性愛。然而，如果這些姿勢都無法符合你們當下的身體狀況，不要害怕探索其他的性愛姿勢！
美好的性愛只有一個前提：讓雙方都感到舒適和愉悅，無論有沒有膝蓋疼痛，你們都值得擁有快樂！
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