為孩子在網路3C小宇宙的超前部署 ~沉迷網路3C如同走不出結界啊!

【面對現實吧!】

計算過自己每天平均使用手機(或平板)幾小時嗎? (可以利用手機內建統計使用時數的計算功能)，如果你的工作需常常使用手機，那麼一周下來平均每天使用時數將近六小時。孩子看到爸媽常使用手機、再加上有些同儕已經使用手機上網或玩遊戲，實在很難禁止孩子不去接觸，畢竟這就是他眼中的世界，他存在的生活!

現在學校老師也會選擇Youtube上的影片，在課堂上播放輔助教學; 未來孩子的工作也需要3C做為工具輔助使用，甚至3C產品就是他們的工作內容。

我們需不時地提醒自己，現在的世界已經和以前完全不一樣，甚至每十年就有新的產業/服務，思維也要與時俱進才行。與其制止孩子使用網路3C，不如讓孩子練習如何運用，過程中學習自制! 當然讓他們學習自制的前提是，我們當爸媽也要有意識地自制才有說服力啊!!

【真的了解孩子嗎?】

孩子在學業上常有挫敗感嗎?在人際社交上常有挫折感嗎?孩子常有比較、虛榮心理嗎?常覺得學校/課餘時間有趣還是無聊?

想要接觸網路Youtube、玩線上遊戲/手遊/電動遊戲的心情是因為好玩、有趣? 可以跟同儕有共同話題? 因為破關成功而有成就感，甚至產生信心?為自己帶來快樂?

當爸媽的我們都需要敏感發現孩子的心情、背後的原因。

【開放引導還是圍堵為上?】

心理諮商師，同時也是資深電玩宅男阿爸的吳宗展，在引導兒子接觸3C遊戲時給爸媽的建議是:

1. 爸媽時常關懷敏銳了解孩子的狀況，以恰當同盟同理形式和孩子相處。

除了言行一致外，保持開放彈性的態度很重要，身段也要放軟!

2. 吝嗇給予自由權：避免贈以手機/網路吃到飽/現金；而是以「 借他手機」「預付卡」來控制網路流量。

3. 積極於管控、絕不懲罰。

溫和耐心地提醒孩子，不用「禁足手機」方式（反而製造出匱乏感與壓抑），用簡單的行動協助他暫時遠離手機，一次次管控使用手機，例如在他上廁所時請他手機放到廁所外。溫和堅定尊重不冒犯他。

4. 豪爽於共同體驗：用付費遊戲取代免費遊戲，用遊戲主機取代手機遊戲，邀約電競觀賽，來強化孩 子對自制力的承諾。

爸媽愈深入積極開放回應，就愈能帶領; 愈恐懼而圍堵制止，孩子就會”另找出路”來因應。

【要玩就玩優質遊戲】

開始開放電玩，易放難收怎麼辦? 那就推薦好遊戲，取代容易造成負面影響的遊戲。

另外，考量到長時間近距離接觸3C藍光對視力的傷害，ipad/平板>手機>筆電>桌機>電視>投影螢幕，也是選擇遊戲的因素之一。

市面上的遊戲有手遊(手機遊戲)、PC線上遊戲(桌機/網路)、遊戲主機(PS4/Switch/Xbox)遊戲。

由此看來，最沒有門檻、最方便、最能跟朋友有共通話題，手遊是孩子的首選。 以爸媽的角度，看到的可不一樣了! 所以會選擇推薦什麼樣的遊戲給孩子? 以較容易管理、對孩子的負面影響較少、健康疑慮較小……等目的來看， 1. 方便環境/空間控管，遊戲不在身邊、不方便攜帶，就容易控制。 2. 使用時間切割管理，孩子不容易在自己空檔時間開始玩。 最能利用這些策略管控的就屬遊戲主機遊戲，其次是PC線上遊戲。

無論是遊戲主機遊戲或是PC線上遊戲本身的畫面、質感、音樂、規則……等設計，都是以電影規格打造，孩子玩的過程同時接觸的是有質地、美感的美學，而優質的電玩設計讓玩家在能力提升時再加一些些難度，讓玩家在過程裡覺得自己很有可能達到，被激發鬥志、專注挑戰難關，即使再失敗還是願意不斷嘗試，因為遊戲直接給孩子的回饋是，只要持續練習與學習、努力不懈，最終還是能達到目標。這不就是爸媽期待孩子在面對困難時的態度?!

優秀的沙盒類遊戲，更是屬於創造性玩法。透過高明的指示，它讓玩家邊玩邊學，玩家必須透過觀察，遊戲允許輸入什麼、有什麼回應，來了解遊戲。

如何運用知識在生活上，如何適應環境、觀察人際社會關係的往來而因應相處，不也需要這樣的能力?

當然，有些PC線上遊戲的類型還是需要再篩選，宗展建議不要挑選FPS第一人稱射擊遊戲(First-Person Shooter)。這是完全以”我”視角的射擊殺戮過程，佔領破壞殺死對手，長時間與陌生敵人激烈對抗，會使玩家睪丸素增加，降低同理心，長期下來會影響到現實生活，對他人有侵略感。這也是數起美國校園槍擊事件的禍首。

但若是在實體空間，跟家人朋友一起玩激烈競技，反而會減輕玩家的侵略性跟敵意，而增加同理心，就像合作型遊戲一樣，例如: MOBA-多人在線戰鬥競技場遊戲。MOBA玩家被分成兩隊，通常每個玩家只能控制其中一隊中的一名角色，以打垮對方隊伍的陣地建築為勝利條件。在房間中玩同一款遊戲，兩玩家會產生「神經與生理上的連動」:相同的臉部表情、微笑與皺眉反應同步、心跳與腦波也相同韻律，這些變化在短短幾分鐘內就會發生。無論是合作或競爭，一旦與對方同步愈多，就愈喜歡對方，日後幫助對方的機率也愈大。親子常在同一空間玩電玩，親子情感連結也會增強，特別是「內向型」的玩家。

不過宗展也提醒，基於上述理由，與陌生人線上遊戲對抗的時間，不要超過玩遊戲總時間的一半。

那麼遊戲主機該選擇哪一款呢? Switch任天堂、PS4、Xbox的特色是什麼? 遊戲這麼多，選哪個?根據資深電玩宅男吳宗展推薦，整理一個表格供爸媽參考:

不過，心理諮商師先前提到爸媽同盟同理孩子，也就是說，爸媽不是把遊戲主機、遊戲買好就了事，而是要參與遊戲、了解遊戲內容，帶著熱情引導、思考，才有辦法真的達到同理、帶領。如果真的沒心情、沒體力、玩不來遊戲，至少要聆聽孩子的熱情!

除了電玩，我們也生活在網路時代! 不懂的東西，上網搜尋就可以找到資料，甚至藉由網路上的資料就可以自學。人人都可以將自己擅長、專業、或是感興趣的項目，藉由拍攝後製影片上傳到Youtube，也因此有網紅、Youtuber等自媒體人的世代斜槓行業。

爸媽以為孩子對這些網紅、Youtuber應該很陌生? No~No~ 老師帶領孩子看配合教學的優質影片，孩子就像看到新大陸一樣覺得新鮮有趣，會好奇其它的影片內容，從Youtube首頁的推薦影片、發燒影片、訂閱頻道點閱，滿足好奇心。

當然，影片內容是否適合孩子年紀，在Youtube是沒有所謂的分級制度可供參考，所以我們可以在陪看時及時把關，甚至搶先孩子一步，跟著他一起看你推薦的影片。

我們以不同年紀孩子挑選覺得挺有趣、喜歡看的，再從爸媽眼光過濾較沒有爭議/髒話的Youtube頻道，不過教育目的並不是主要篩選的標準喔 :

#3C  #親子衝突  #親子關係