健康是福 - 看了一段有關高血壓與糖尿病的直播所作出的記錄

太太早前為我報名取了一些糖尿病與高血壓的食譜，昨天收到這一個小組的通知，有一個網上直播可以加探了解，整個過程歷時一個半小時。

有關直播影片連結，以下圖片亦是直播期間的截屏:

https://www.facebook.com/mrscookydesignlab/live

這一張圖是我昨晚看完後，感到最有趣的一張圖片，整個網上講解的過程中，主講者確實收集及整理了相當多的資料，可惜是同時觀看的人數並不多，連同我在內最高峰的時間只有十多人。但是，對我來說，我只是想吸收知識，人多人少也沒所謂。

這一張圖表明了糖尿病的高危群組，我感到相當有趣的原因，便是講者特意將「同枱食飯」放在一起。的而且確，整個家庭的飲食習慣是糖尿病及高血壓的最大原因，一個家人有這兩種病，若果飲食習慣沒有改善，其他家庭成員會陸陸續續也會有高血壓及糖尿病，有些會更加嚴重。

因為太太現時真的獲得糖尿病，慶幸我在做完身體檢查後，並未有相關的情況，故此，我也等意Capture 這一張 Slide，想知道未來怎樣調節飲食。因為主講的治療師說，糖尿病是一種永遠也不能康復的病，只有未來小心飲食及調節才會得以改善。

雖然，我沒有糠尿病，但是我的血壓卻是十分高，故此太太才特意為我訂了一份「減壓」食譜，即是減高血壓 / 降血壓的飲食。

從講者的分享中得悉，燕麥、菜及奇亞籽是三種非常好的食物，現時我已經每天喝一至兩包燕麥豆奶，另外每天也會在吃飯時加一碟菜。但是奇亞籽卻很少使用，太太上年也買了一些奇亞籽，故此未來在煮食時，我也會嘗試加入在內，促進健康。

現時，太太患病後，我才知道「健康才是真正的財富」。最少，若果沒有了健康，真的要花很多很多很多的金錢在治療、復康及保健上。

若現時大家有健康的身體，真的要好好保養。