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如何挑選B群保健品？專家的5個B群推薦原則提醒！
維生素B是維持人體健康的重要元素，負責能量代謝、神經系統維持及皮膚健康等多種功能，因此很多人都會定時補充B群產品。但是，市面上的B群保健品眾多，如何挑選適合自己的產品是一項挑戰，本文將提供一些實用的B群推薦原則，幫助你做出明智的選擇。
B群推薦原則1. 確認成分標示
B群包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，每種維生素都有不同的作用和功效。選擇B群保健品時，首先要查看產品的成分標示，確認所含的維生素種類和含量是否滿足您的需求。
B群推薦原則2. 選擇有國際認證或獲獎的品牌
有些B群保健品獲得了國際認證或獎項，這代表它們通過了嚴格的品質檢測，例如：AA無添加驗證、Monde Selection等國際獎項，都很值得參考。
B群推薦原則3. 優先選擇膠囊劑型
膠囊是各種保健食品劑型中，化學添加物最少的劑型，而且也很方便補充，因為推薦大家優先選擇膠囊劑型的B群產品，更適合長期補充。
B群推薦原則4. 評估產品的配方成分
有些B群保健品會添加額外的營養成分，如Q10、牛磺酸、葉黃素等，提供多重保健效果，建議根據自身需求挑選。
B群推薦原則5. 確認劑量是否符合建議攝取量
根據衛生福利部的建議攝取量（DRIs），確認產品的每種B群維生素的含量是否在建議範圍內，避免過量攝取導致不良反應。
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