聽漾說說：20210703韻律紅龍

早安，你吃早餐了嗎？

對多數的人來說，今天是能好好待在家休息的一天吧？

你想為美好的一天安排什麼事情呢？

疫情期間，讓好多事情都按下停止鍵，你會感覺焦慮、緊張、恐慌，還是感覺到平靜呢？

請你撥空一點時間，待在不被打擾的環境之下與身體連線，來練習放鬆吧！

你可以感覺房間的冷氣或電扇的聲音、感覺風吹在身上的溫度和觸感、感覺你的身體接觸到衣服的觸感、感覺意識從頭頂掃描到腳趾頭，每當你的意識經過一個部位，你就告訴自己：「放鬆。」

讓自己完全的放鬆，放掉所有不需要緊抓不放的力量，放掉所有不需要抓住的念頭，此刻，你只需要靜下來感受正在呼吸的自己。

當你做完這個練習，請給自己一個擁抱吧！

並請告訴自己：「我愛你。我愛你。我愛你。」