#30for30 連續30天每天跑30分鐘，我究竟有沒有完成？

久未更新，原因很多。我必需承認，#30for30 的分支任務，每天要花30分鐘寫文章對於我來說，真的很難，很難。但我可以很自豪的說，主要任務：「連續30天，每天跑30分鐘」我是在要輪班工作的情況下完成了。

這個 #30for30 的挑戰真的不容易。我總共挑戰了2次才成功。第一次是由5月2日開始，當時連跑了8天後斷纜了。原因是，我要開始上班了，而且是需要輪夜班的空運貨站服務員。本來沒有打算要做這份工作的，但是手停口停，沒辦法下唯有硬著頭皮接受了。這份工作雖然工作場地是室內，但體力勞動量不少，大概就是一個上午已經可以飲2公升水的出汗量吧。上班頭兩個星期最難熬。兩個星期後，我終於習慣了這個工作時間，也就重新再開始了。

由5月20日開始，一直跑了30天。跑一天真的還好，但每天要抽時間去跑，真的很難。難的地方，不在於天氣很熱，不在於跑得很辛苦，反而是在於要堅持對自己的承諾！每天都有太多太多的借口可以使用，「我剛上完夜班呢！」、「碗碟還沒洗好呢！」、「膝蓋好像有點痛！」、「腳甲剪太短，陷進去，流膿了！」、「好眼訓（即很睏）！」、「四點要接女兒放學，好像不夠時間了」。以上這些都是我這30天內，腦袋曾經飄過的聲音！

說句實話，有些天，我是有超過24小時沒有跑的，但我選擇零晨1時補回來。有試過，晚上11時實在太睏在沙發上睡到零晨3時才醒來，結果我零晨3時換鞋，到街上跑。有試過一次，真的前一天沒跑，然後太累，睡到早上5時多才起來，結果我5時半出外跑起來，然後中午12時多再跑當天應跑的30分鐘。原來這900分鐘的承諾，挺難的。但我挺過了。

30天後，體重再下跌了一點，由高峰的270磅，降到256磅！空腹血糖也很穩定的控制在6-7之間。更捧的是，我感覺自己重回一個當跑者的節奏了。30天後，我仍然繼續我的跑者旅程，只是將30分鐘拉長，變為60分鐘，同時不是每天都跑，而是隔天才跑。中間的Gap Day要麼就是去打籃球，要麼就是休息(真的，要跑得久，Rest Day對於身體回復很重要)

現在，#30for30 的challenge完成了，我給自己的下一個目標是7月底，1小時能跑8公里（現在跑1小時的話，大概就跑7公里），以及體重能減到240磅！

能成功嗎？7月31日揭曉！

我的Strava賬號！https://www.strava.com/athletes/19783595

P.S. 對了，下周一要到新的公司上班了，終於做回Business Development的朝9晚6工作，不知道對我的減重生活有多大影響呢？