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CHAO YI
IPFS 指纹 这是什么

作品指纹

朝專業〉人客啊~~你看看這個趴跟那個趴有一樣嗎?

CHAO YI
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一樣跟趴姿有關

我是一名物理治療師,會不定期跟大家分享,自己的想法跟一些治療上的經驗,還有些衛教!=]


上禮拜才講到趴著手肘撐床是件很不好的事情,剛好我最近遇到一個病人,他的突發奇想我覺得可以來跟大家分享一下,他本身有疑似椎間盤的問題,平常有腰痛、腰緊的症狀,他看了書上一個動作是趴姿後用手撐起身體,用意是在反向的姿勢讓椎間盤復位一點,讓我們看看如下圖所示~~

https://reurl.cc/EXVQAg

他異想天開的在趴姿下用手機,順便又可以放鬆腰部……的想法,我一聽到差點沒昏倒……,首先姿勢就不一樣了,書上的動作時頭是直立的,趴著用手機算是低頭,再者我上面說的,頸椎不放鬆,腰椎也一定不會放鬆,這樣一點都沒有達到先腰椎放鬆後,用姿勢去復位的目的,還有最重要的是“時間”,這個動作整個流程幾秒鐘、幾分鐘內而已,而趴著使用手機有這麼短時間嗎……


所以沒有那種兼顧姿勢或是運動,又可以好好滑手機的可能,就算是坐好好的滑手機,一陣子也會建議轉換一下呢!


想知道到底為什麼不好可以看看我上禮拜的文喔!《朝專業〉「趴著」的危害!》

https://www.potatomedia.co/s/aj2CSuOr


P. S. 這個手肘撐的狀態也跟棒式完全不一樣喔~~

有什麼想知道或是需要補充的部分,請留言讓我知道=]當然也可以來抬槓啦~~

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