五種基本腦電波的特徵，聽特定頻率的音樂真的有幫助嗎？ - 上篇：五種腦電波介紹

使用腦電圖（EEG）測量，科學家發現人腦可以分為五種特定頻段：

Gamma（γ）

頻率： 25 Hz - 100 Hz（通常在40Hz）

與大規模大腦網絡活動和認知現象相關，感官處理新信息的結合工具，對學習、記憶和處理非常重要。可以通過冥想或神經刺激來增加幅度，由頭皮腦電圖確定的長期冥想練習者（如藏傳 佛教僧侶）在基線時表現出伽馬帶活動增加以及冥想期間伽馬同步顯著增加。

另外實驗性的研究迷幻藥如迷幻蘑菇（Psilocybin）、LSD 也能增強這個區段的波，之後也會寫文介紹

參與的認知功能：信息處理、認知、學習、綁定感官、REM睡眠、冥想

太高的可能表現：焦慮、壓力大

太低的可能表現：抑鬱症、多動症、認知學習問題

Beta（β）

頻率： 12 Hz - 28 Hz

參與的認知功能：認知推理、計算、閱讀、溝通以及思考

太高的可能表現：焦慮，無法感到放鬆，腎上腺素水平較高，壓力大

太低的可能表現：抑鬱症、認知能力差、注意力不集中

Alpha（α）

頻率： 8 Hz - 14 Hz

是我們有意識的思維（Beta）和潛意識（Theta）之間的“頻率橋樑”。幫助我們平靜下來，帶來深層次的放鬆和滿足感。

參與的功能：理想的放鬆狀態

太高的可能表現：白日夢過多，過度放鬆或無法集中註意力

太低的可能表現：強迫症、焦慮症狀、壓力較大

Theta（θ）

頻率： 5 Hz - 8 Hz

普遍存在於人們精神恍惚或者是催眠狀態，通常在你做白日夢或將要入睡時出現，這種較慢的腦電波會使你表現出更放鬆、開放的心態。

參與的認知功能：極具創造力，與自己和他人的深層共情能力，準確的直覺，放鬆

太高的可能表現：多動症、抑鬱情緒、衝動行為或註意力不集中

太低的可能表現：焦慮症狀，喜怒無常，壓力較大

Delta（δ）

頻率： 0.1 Hz - 4 Hz

屬於「無意識層面」的波。與我們深層次的放鬆和恢復性睡眠相關，是在非快速動眼睡眠第三期時出現的腦波。

參與的功能：健康的免疫系統，恢復性的深度睡眠

太高的可能表現：腦損傷、學習問題、無法思考、嚴重的多動症

太低的可能表現：無法使身體恢復活力，無法使大腦恢復活力，睡眠不佳

以上就是人腦主要有五種不同的腦波，下一篇文我們來介紹特定頻率的音樂是否真的對我們的注意力、記憶力有幫助呢？怎麼聽起來這麼像偽科學？

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