喝好水，對人體重要性的八大好處你一定要知道！

水是生命的靈丹妙藥，它對人體扮演著至關重要的角色，因為它在我們身體內佔了百分之七十，血液中的含水量約達90％以上，每天至少需要補充兩至3公升的純淨水。

經常聽人說，多喝水醫生遠離我，它其實有八大好處啊！究竟只喝純淨的水，身體會發生什麼狀況呢？

1.)促進新陳代謝：幫助消化和脂肪燃燒

人體在睡覺時會失去大量水份，所以早晨起床後，喝半公升水能讓新陳代謝增加24％。

2.)大腦可以發揮更佳運作：身體的引擎

大腦是人體最重要的器官，是由約85％的水所組成，為它提供充足水份，有助提高集中精力，工作生產力。

3.)幫助排毒：排出病毒和病原體

多喝水，病毒和細菌，可藉由液體排出體外。

4.)減少食物攝取量：有助瘦身

飯前喝水，可為你的胃部，減少供給食物空間。飯前喝水的人比不喝水的人，能為身體重量平均減少兩公斤左右。

5.)心臟能發揮更好效用：降低心臟病發作風險

心臟亦是人體最重要的器官，每天喝足夠的水，能讓心臟發揮更好功能，亦可以降低41％心臟病發作風險。

6.)降低罹患其它嚴重疾病風險：減少生病

可以降低和預防罹患其他嚴重疾病的風險，例如：高血壓、慢性膀胱炎，預防痛風，甚至結腸癌等。

7.)令肌膚更明亮飽滿：

多喝水可為我們的皮膚帶來水份，讓肌膚持續保持水潤，不乾燥，女生也可以減低患尿道炎風險，是最健康又省錢的保養方法。

8.)省錢：

如果你懂得飲用純淨的水，可省下購買飲料和樽裝水的費用，健康省錢又環保。

其實很多人都知道，水對人體有好多好處，但是很少人知道什麼是純淨的水……

希望這些小知識幫到大家😊

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