新知｜成長過程中沒有真正的「正常人」
這期依舊是播客節目，可點擊此處跳轉音頻收聽，以下為內容摘要。
👇
本期主播：塗色刷 投球手
本期嘉賓：伊南
本期緣起：
這是伊南第二次做客Ask 100（請點擊此處查看上次推送）！上一次，是2019年的秋天，投球手和塗色刷，以“迷茫的大四學生”的身份，來聽伊南講述自己的人生經歷和生活態度。
然而站在2021年回頭看，2019年秋季，好像是這個世界最後的“平靜年代”。一年多來，世界的種種動盪和我們人生軌蹟的改變，使得我們感到有必要在播客裡直面這個越來越重要的領域：個人發展與精神健康。
伊南的職業生涯，也是圍繞這個領域展開的。她本碩都就讀於南大英語系，後來又在英國獲得了教育學碩士學位。此後，她在成都的一所高校任教了一段時間，又前往美國攻讀了應用心理學碩士。現在伊南定居波士頓，她的工作是“家庭教育指導師”，主要面向青少年兒童和他們的家庭開展輔導。她的客戶裡也有不少接受遠程諮詢的中國家庭。
👇
播/客/提/綱 *本期時長88分鐘*
「01:42 從英語文學到應用心理學，是什麼促成了生涯規劃的改變？」
畢業後，伊南在一所普通高校做英語老師，發現學生的迷茫與困境，遠遠超出學業範疇。她想做一個好老師，卻心有餘而力不足，於是想要從心理學中尋找答案。
在學習心理學的過程中，她認識到“人在當下可以有改變自己的力量”。十年前做老師時無法做到的，也許現在可以一試：老師的角色主要是傳達知識，而家庭教育指導師，是幫助孩子更好地實現個人發展。
「07:17 什麼是“家庭教育指導師”？」
以家庭為單位開展輔導，既要和家長溝通，幫助他們轉換不利於孩子發展的教育觀念，又要和孩子聊天，幫助他們矯正行為：“心理健康領域的營養師，兒童發展過程中的教練” 。
具體工作：
1）解決實際問題：如，孩子學習成績不好/拒絕與父母溝通/社交障礙，到底是為什麼？
2）規劃長遠發展：在青少年階段，家庭可以做些什麼為孩子創造更好的成長環境？幫助每一個孩子發掘長處。
3）為“特殊的孩子”找到合適的方法：例如，協助判斷孩子的多動症、讀寫障礙、自閉症等問題，建議家長前往醫院尋求專業治療。幫助家長了解自己的孩子，並為其建議後續的教育方式。
「14:21 這份工作與一般的心理諮詢有什麼異同？」
如果說心理諮詢是“已經生病後的治療”，家庭教育指導師就是“未雨綢繆的營養師”。
為青少年兒童矯正生活習慣、行為模式，為他們困惑的家長提供支持，培育更加利於他們成長的土壤，也許就能避免最壞的情況——生病（抑鬱症、焦慮症等）。
「17:20 “壞孩子”標籤，是家長、學校和社會把責任轉嫁給了孩子」
遇到家長說“我們那時候誰會有心理疾病，都是慣出來的”，伊南的反問：“你的意思實際上說的是：那時候有病得不到診斷、只能默默忍受折磨，而且完全不能被周圍的人理解和關愛，一點兒支持也得不到——你是這個意思，對吧？”
多動症孩子被粗暴認定為“調皮”“不聽話”，讀寫障礙孩子被反复罰抄生字卻毫無長進，他們在教育系統裡受到歧視，甚至可能一生都難以走出陰影。然而如果有足夠的社會支持，他們一樣可以“成才”。
沒有真正的“正常人”，每個孩子都有自己的習慣、傾向，所以教育工作者應當設計“Universal Design for Learning”（適用於所有人的學習方式），就像建築師為障礙人士設計專門的通道、扶手、電梯、開關。
「28:40 面對還不夠完善、進步的社會制度體系，教育指導師可以為具體的家庭做些什麼？」
“媽媽不愛我，她只愛那個考得好的我”——幫助家長降低焦慮，盡量少地捲入和他人的比較，看到孩子作為一個人，有什麼閃光點，有什麼“不一樣”的需求。
伊南曾經帶過的一個多動症孩子，注意力不集中、易忘事，已經六七歲卻一直無法養成刷牙的習慣；家長非常痛苦，認為“他就是故意跟我對著幹”——教育指導師會告訴家長，“他不是故意的，而是因為多動症，他做不到”，再教家長以更科學的方式（比如拆解動作、每天定時做同一件事）去教導孩子。
面對家長，通過“講道理”來轉變觀念；面對孩子，告訴他們具體“怎麼做”。
「38:22 在工作中如何運用心理學知識？」
平日實踐的理論基礎是認知行為療法（Cognitive Behavioural Therapy）。
處於心理諮詢（一對一的、有邊界的）和社會工作（深入到家庭中、日常生活中）的交叉地帶。
「45:53 選擇學習、運用心理學的人，有什麼共同點？」
有很多人最初是為了療愈自己而選擇這個行業。
伊南自己的經歷：在學心理學之前，很難看到自己的優點，總是覺得“還不夠好”，心理學讓她學會接受自己本來的樣子，她也希望把這樣的理念回饋給更多不自信的青少年。
另一個共同點是，這個行業的從業者普遍比較有耐心、不容易生氣，也比較有好奇心，想要了解他人在怎么生活。
「53:43 對於不了解、不接受心理學理念，抗拒尋求精神健康方面幫助的人，如何能夠幫到他們？」
國內心理諮詢領域一直沒有規範化，許多資質不足的諮詢師使普通人難以信賴。但醫院精神科/心理科的醫師，基本都必須要有多年的專業培訓才可以上崗，所以伊南在生活中會推薦出現精神健康問題、但又不願意接受諮詢的人，“先去醫院看看”。
更合理的行業架構應當是，精神病學家、精神科醫生以及心理諮詢師之間有廣泛的聯動，諮詢師會建議來訪者尋求藥物幫助，醫生也會建議病人嘗試長期的心理諮詢。
雖然如今社會現狀並不樂觀，但從業者有責任推進行業規範化、促進資源整合。
「1:04:38 “心理諮詢很貴”，那麼窮人該怎麼辦呢？」
目前心理諮詢因為價格而成為特定階層的特權，的確是事實。為了解決這一點，需要更健全的社會保障體系。
伊南分享了在美國的一個例子：她的租客、一位50歲左右的女性，因嚴重酗酒而導致失業，離異，孩子們也不願意為她提供幫助；伊南得知了她的情況後，就幫她填寫表格申請了免費的救助服務。教堂裡的義工、社區裡的心理健康中心等，都會提供免費的支持；而不少收費的諮詢機構，也會給經濟困難的來訪者提供折扣。
最大的門檻，是自己勇敢地把情況告訴他人：“我遇到困難了，我需要幫助。”
「1:10:32 在結構性問題面前，積跬步，少焦慮」
制度設計如果不關心心理健康問題，會怎麼樣？
受到認知行為療法的啟發，每一天微小的改變，也能逐漸培養人的希望和信心：“總有一些事能做的，在當下。”
「1:22:32 “有效利他主義”：要幫助人，還要真正幫到人」
社會工作、心理諮詢，都急需規範化、專業化，才能受到更多認可、尊重，才能更有成效。
學術研究和實踐機構，應當更主動地交流、互相反哺，“循環起來”！
獨立運營的采訪類播客，帶妳探詢生活方式、探討專業知識。 同名微信公眾號、小宇宙、喜馬拉雅、網易雲音樂每周日晚同步更新。 -小宇宙：搜索“ASK100” -Apple Podcast：请输入我们的RSS碼 http://www.ximalaya.com/album/32108013.xml 导入订阅 -喜马拉雅：在播客分区搜索“ASK100” -网易云音乐：在播客分区搜索“ASK100”