《父親生前最後的七封信 ＿ 2nd坦誠的面對自己，覺醒之門才會打開 》

一位不斷在尋找自己的女子，偶然間收到已逝父親寄來的信，這封信引動了記憶投影機，很多遺忘的片段紛紛冒出，現實和回憶就像二個平行時空畫面同時呈現於「現在」。其中一個片段是她問著一位可看見前世的高人：「既然我不是因業力而投胎，為什麼她會當我今生的母親？」

「這是你自己選的。」他回答。

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小女兒長期不解這個答案「我是有病嗎？選擇投胎來自找苦吃。」

這一週進行感謝練習的過程中，她似乎意會到為什麼會做這個選擇，這個清楚的瞥見出現的很奇妙。心心念念想著身邊人事物的好時，一個母親載她上學的記憶片段突然出現「她其實也有照顧我，為我付出的。或許母親出現在生命裡，是為了要成全我這一段尋找自己之路，如果沒有她，也許我就不會想要找答案，而不會有這個看懂。」這個剎那，內心某個角落的冰塊融化了，一股甜意包圍著身體。

「原來這就是感謝的力量。」

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有了這段經驗後，小女兒更認真的練習感謝。以前去便利商店買東西時總是冷漠的走進然後冷漠地踏出，這次她換成感謝的樣貌，看著貨架上的韓式泡菜三角飯糰，就覺得在台灣好幸福可以有這麼乾淨便利的24小時商店，拿起飯糰到櫃檯結帳時，她對著店員燦笑著並說了聲“謝謝”，原本撲克臉的年輕店員似乎愣了一下，秒間露出笑容回應了這個謝謝，這個感謝也化解了對方的冰冷。

「原來這就是感謝的力量。」

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感謝的練習不是只在紙上每天寫下今天值得感謝的五件事，而是落實在生活中的每一個片段，小女兒這時候才懂佛教智慧裡強調的「座下修」，只有真正落實於生活的座下修，才能真正的修到心。過去靜心是靜心，生活是生活，所以靜心時的各種體悟，一遇到鳥事就會被煩躁與怒氣席捲，很想躲回靜心的世界，但卻又不得不回到現實中為五斗米折腰。

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現在看見身邊人事物的好的那個當下，所散發出的味道和靜心時感覺雷同，都是種心開闊的感覺。這種開闊感讓自己即便站在擁擠的捷運車廂裡，也可以放鬆下來欣賞著身邊的每一個盯手機看的人，每一個人都有屬於他自己的風味，每一個人也都是美麗的風景。

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小女兒心想「原來這就是感謝的力量」。她迫不及待的想要看父親的第二封信會寫什麼。

這一天，打開outlook，收到了一封未讀信件

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陌陌：

​這一週過得好嗎？相信你應該感受到感謝的力量，這個生活中一直在做的事情，過去的生活裡也有感謝，這一週也有感謝，但你應該有發現差異，過去的感謝就像是每天使用的衛生紙一樣，知道別人對你好時要說謝謝，但這個謝謝像是個反射性動作而少了覺知；這一週的感謝是你帶著覺知所體會到的謝謝，這種有覺知的謝謝才能啟動靈魂的力量，當你拼圖搜集到一定程度的時候，我再告訴你靈魂的力量為什麼可以解決家族業力問題。

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你今後要持續這份覺知，感受身邊人事物的美好，一開始會是外界的美好而啟動你內心的感謝與善意，到最後你會發現，自己可以是那個善意的發動者，而你的善意將可以帶給別人美好。所以持續地繼續，把感謝的練習內化為生活的一部分，讓它不會是一種練習，而是一種習慣。

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今天要給你的第二個拼圖是「坦誠的面對自己，看見對每一件人事物的感覺，然後記錄下來。」

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我知道你偶爾會寫日記，但寫著寫著就停下來，你以為是自己沒有毅力，事實上是你覺得日記的內容很無聊，所以寫不下去。過去的日記是記錄當天生活中所發生的事情以及你的感想，這樣的寫法只是任由自己的信念去評斷周邊的事物，不夠客觀也很無趣。這片拼圖要你記錄方式跟以前不同，不是評斷而是要記錄對每一件人事物的感受，好的與壞的都要記下來。記錄時可以變換角色，比方說今天是第一人稱記錄，過幾天變成以第三人稱記錄，用不同的角度記錄事情，你會看到原來自己所看不到的地方。最重要的是要「誠實面對自己的感受」，日記本裡沒有別人，不需要遮遮掩掩，當你坦誠地看著自己時，才會知道該怎麼調整自己，這也是種對自己告解的儀式。

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當這些感覺被記錄下來的那一刻，你也會重新檢視它們，這也是「反省」的一種，沒有被記錄下來的就會被遺忘而藏在潛意識裡，未來的某個片刻你會覺得「好熟悉」，因為你曾經經歷過類似的感覺。我們每天都會做夢，但總睡醒就忘了，其實夢不見得都會被遺忘，而是我們並沒有想去記住它，當你起了念頭想記錄夢時，漸漸的，你就會記起你做的夢，不過記夢的時間最好是剛睡醒時。所以你一天下來的種種感覺，也是發生後的記憶最強烈，隨著時間流逝與其他外物干擾，這段記憶就會越來越淡，若當下無法記錄，最好晚上可以做個總整理，回顧今天種種的五感感受。

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記錄事情，文字會是平淡的；記錄感覺，文字的濃度會增加，你也會清楚的回顧發生了什麼事情，而非只是流水帳。和同事一起吃中餐時，他說了件你不贊同的事情。過去你的記錄法會是：「A今天中午說B同事是個好人，我不這麼認為，我老實告訴A說B同事是個標準的雙面人，A覺得我在批評B，下午我們都不想跟對方說話。」，新的看見自己記錄法則是：「A今天中午說了段讓我覺得不認同的話，那時候有著氣憤的感覺，這個氣憤讓我不禁直接的反駁A，反駁後自己也沒有變得比較開心，反而感覺怪怪的，下午和A相處也變得很不自然。為什麼我講出自己想講的話，感覺卻沒有比較好？難道我對B的看法是有問題的？也許我應該要從A的角度思考B這個人。」

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女兒，你發現這兩種的差異沒？過去你雖然是記錄自己的事，但焦點都放在描述事情上，這樣是無法好好地看見自己的感受也比較主觀，當你開始看見自己的感覺時，你的生命會出現很多問號，你會好奇這些感覺是怎麼來的，然後進行思考，進而反省自己。所以「反省」的結束不會是句點，而是問號與動詞。為什麼我會這樣做？為什麼自己被感動？為什麼會傷心？這些問號都是在幫助你認識自己。所謂的愛自己不是做自己想做的事，而是坦誠的面對自己、改變自己、珍惜自己。

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記錄的過程如果陷入到一種情緒中，而這股情緒持續好幾天化不開，那可能是有個課題需要處理，你得找信任的老師去聊一聊，趁問題還沒在你內在繼續擴大之前，把它看清楚，然後處理它。當你開始對自己坦誠之後，很多深藏的情緒、習慣、小我會慢慢的浮現出來，甚至你會覺得自己怎麼變糟糕了，不用擔心，問題是成長的基礎，他們會浮現不代表以前沒有，而是被埋藏起來，這些浮現表示你的人生將要向前跨越一步了。所有的問題不隱瞞、不躲藏，每一個真實的面對與處理，都在敲開覺醒的大門。

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女兒，最後提醒你，生命中每一刻冒出的問題，都正是你有辦法解決的問題，無法解決難度更高的問題，會在你的覺醒程度提升後才會讓你看見。真誠面對自己的告解，會讓你有種開闊的感，你這週好好享受這個感覺吧。

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祝福你，我們下週見。

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父字

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小女兒想著「為什麼爸爸知道我有寫日記？！那他還知道了什麼？！天啊…..」帶著父親好神的想法，小女兒打開筆記本開始記錄第一天生活的點點滴滴。

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