憤怒是根部苦澀的一朵香甜的花，跟著甜味走，走到有毒的根。

這句話其實讓我想了很久，為什麼是香甜的花？甚至腦袋有點打結，直到畫出來一朵花的樣子我才明白，香甜的花意味著憤怒容易無意間令人沉醉其中，而容易憤怒的人往往都沒有意識到自己心中長出了一個有毒的花。

為什麼人會憤怒？

遇上突然狂吠的狗，有的人情緒會突然如踩到地雷般爆炸，覺得自己很衰；有的人卻是很淡定的走過，其實很多時候，狂吠的狗並不是真正生氣的「原因」，只是一個「觸發點」。

試想，一個人如果內在充滿喜悅，他會對莫名狂吠的狗產生憤怒嗎？由內而外的喜悅已成自然，他並不會因為一點小事而被動搖。

唯獨只有內在種下了一顆憤怒的種子，憤怒也只存在於個人的內在裡，真正讓你感到生氣的原因其實來自於自己。

你的情緒是否時常壓抑？是否不敢真正面對自己？習慣順從人？或者期望的事沒發生？

憤怒確實會「暫時」解決一些事，這就是為什麼它會是一朵香甜的花，它的姿態很誘人，似乎只要使用了它就可以獲得自己想要的。

小孩鬧脾氣得到自己想要的糖果，女友生氣可以得到男友的順從，父母生氣可以得到孩子的乖巧……諸如此類。

可是真的可行嗎？這個憤怒終究有著有毒的根，侵蝕著自己的心，也侵蝕人與人之間的關係，暫時的滿足自我，相對的也換來了他人的不滿。

從上來看憤怒的主因很簡單，自身的期望未被滿足。

不管是沒有獲得愛、獲得想要的物質、獲得尊敬、獲得遵從，這些全來自人的期望。

就如前面所說，一個人如果內在真心喜悅，不追求一件事發生的理想方式，他就不會被憤怒的「香味」所吸引。

人是能選擇自己的情緒的，情緒來自於我們的頭腦。

頭腦是誰的？自己的。

當你能夠掌握頭腦，你就能夠決定自己的情緒，很多人無法掌握也源自於過於認同頭腦的想法是自己，這就是上一篇文所提到的身分認同。

覺察這個有毒的根究竟是怎麼形成的，就必須從每件令自己產生反應的當下去「留意」，觀察你的心理反應、思想和行為，甚至不用把某個情緒去定義名詞，而是先細膩的感受如此的情緒流動，就像看著一顆大石丟入平靜的水裡，靜靜看著水被濺起，水面的漣漪，然後回歸平靜。

祝福。

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