確診日記｜我的Covid康復之路

我的感染記錄懶人包：

Day1—喉嚨有點痛、有點異物感、無發燒、無咳嗽等其他症狀

Day2—喉嚨不適加劇、晚上低燒至37.7度、快篩陰性

Day3—仍然低燒、全身肌肉痠痛（非常痛的水平）、快篩陰性、必須臥床

Day4—退燒、肌肉酸痛有所環節、喉嚨痛加劇、快篩陽性、必須臥床

Day5—肌肉酸痛消失、喉嚨吞刀片、快篩陽性、幾乎無法起床

Day6—吞刀片消失、開始咳嗽、快篩變成弱陽性、可以起床，但難以長時間專注工作

Day7—夜晚咳嗽、快篩轉陰、居家辦公可

在放開時就有預感感染是不可避免的，由於平時有認真運動、也有吃維他命提升免疫力，我以為Covid感染對我來說會像重感冒一樣，可是他終究不是感冒。上吸呼道的症狀很明顯，且人容易累，目前已經基本康復，但仍感覺身體被掏空。

我準備的藥物：

維他命C 1000mg/片；維他命D3 5000iu/顆；鋅片；幸福傷風素；普拿疼；小柴胡顆粒；玉屏風顆粒

我只有吃維他命C、D3和鋅片，同時喝大量的水，由於我只有發燒到37.7度，所以未服用任何退燒藥，在治療的過程中，大量的睡眠、每天喝2L的溫水以及臥床靜養對於康復是很有幫助的。

根據我對身邊案例的觀察，Covid對於部分人來說，不吃藥也一般可以康復，只是病毒發展有一定的時間和過程，我感覺吃藥可以緩解症狀，但是該走完的病程還是會走完。但是每個人的情況不太一樣，我很建議還是要備好藥。若是獨居者，可以和住在附近的朋友鄰居約定，每天定時報平安，若超過x時間沒有聯絡，請對方及時來看一下。

我準備的食物：

之前有聽說感染後全身乏力，所以要準備一些快速可以吃的、並且不難料理的食物。我準備了6小盒義大利麵+醬料、自熱米飯、香腸、水果、雞蛋

前三天幾乎是臥床不起的狀態，只能吃一點粥或者湯，Covid會影響人的食慾，我的食量也縮減到1/3的樣子，一餐大概只能吃半碗麵。建議多吃高蛋白的食物，如 牛奶、雞蛋，若水煮蛋吃不下，番茄蛋湯我是很建議的。

有言論是說不可以洗頭洗澡，但我感覺保持身體清爽也還是很重要的，所以我還是每天洗澡、每兩天洗一次頭，每兩天更換一套衣服，洗澡後多注意保暖，我感覺一般問題不大。

以上是我陽性後的康復之路，有任何想分享或者想詢問我的，歡迎在評論區留言。

快2023年了，提前祝馬特市的各位大大新年快樂，身體健康～

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方格子Vocas

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