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益生菌吃法全解析｜益生菌何時吃？怎麼吃？如何保存才對？
益生菌只要吃了就有效嗎？你是不是也和許多人一樣，保健食品只是吃心安，根本不知道有沒有效果？今天就來為大家說明益生菌的正確吃法，一起看看益生菌何時吃、怎麼吃，並解答益生菌的正確保存方法，發揮益生菌的最大功效。
益生菌要冷藏嗎？取決於產品本身
首先為大家破除一個迷思，益生菌一般來說是要冷藏的，如果你買了益生菌卻放在常溫保存，產品內的益生菌數可能會越來越少，導致益生菌吃了沒有效。但有一個情況例外，就是產品擁有保證菌數專利時，這項技術可以保證益生菌在有效期限內，消費者可以完整補充帶包裝標示的菌數，不必擔心菌數流失，所以無須冷藏。
益生菌何時吃？怎麼吃？
為了避免消化道中的食物影響益生菌功效，建議在空腹時食用益生菌產品，讓益生菌能夠順利定殖在腸道中。另外，記得避免搭配過熱的水，且不能與咖啡、茶等含咖啡因的食物，以及酒、汽水、牛奶或果汁等飲品一起食用，以免影響益生菌的效果。
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