【當親朋好友有人中風了,能無動於衷嗎?】

台灣藝人納豆（林郁智）24日驚傳腦出血送醫開刀，而3年前知名健身教練筋肉爸爸也曾罹患腦中風，在鬼門關前走過一回。

本人作為中風的過來人和「康復了的先輩」,為之深表同情!由此也引出了本人以下的文章:

【中風康復者經驗談】 作者:【銀河亮星】2018年記。

序言：人生常見是磨難，大難不死换新天！自從本人意外地在運動場上中風，轉眼將近十個月。

我從左手、左脚的完全癱瘓失靈，到現在的八、九成康復，期間的痛苦、徬徨、無助，到後來漫長的努力、追求、訓練、研究，真是“一匹布咁長！(廣東話)”的奮鬥歷程。

表面上看，這是個人的事情，然而資訊告訴我們：香港每年大约有2萬人中風。台灣每年有3萬多人中風。

由是我明白到:這遠不是個人的磨難！多年的累積，有十萬八萬人面臨著同樣的處境。所以值得我把自己的康復經驗，與現有及未來的中風者分享，以利參考和借鑒。

因為現有的政府醫療服務是：患者出院後，至多再提供三個月的康復設施和指導，其後就完全靠患者“自求多福”了。

以本人的經歷是：住院一個月就會被醫院催促患者回家，因為床位太緊張。出院後的返院康復訓練，不單止有效運動時間有限，亦經常人滿為患，使用不到合適的器材。

康復訓練大约三個月後，就面臨著以後的漫漫長路要完全靠自己了！

影響患者康復的因素有哪些？

1：患者大多數没有經驗，行動又受限。

2：身邊失去了熟悉的訓練器材。以致不知從何做起？

3：再没有具鼓勵和協助作用的導師。近乎自生自滅。

4：長時間或輕或重的癱瘓狀態，使患者信心漸失，慢慢接受了自己手腳殘廢的“現實”。

5：至親的諒解和加陪關照，無形之中使患者“陷入心裏上的安全網和舒服感、依賴性”，於是日漸消磨了盡快康復的欲望和動力。

6：没有上班時間的催逼，生活變成是一種無聊的消磨和漫長的等待。

中風的康復，通常是由醫生、專家在指導。但這類人鮮有切身的體會，所以過來人的經驗和說法，天然地更具親和力、說服力和同聲同氣。

中風的康復，主要分兩大方向。一個是手脚的物理鍛練，以期反向帶動腦神經的再生。另一個是通過正確的飲食，以求腦細胞有足夠的蛋白質等營養，促進新陳代謝，將壞死的腦細胞加以更新。

患者首先應該意識到：

我們癱瘓的手脚本身，根本沒有受過任何損害，所以，在安全的條件下，應該放心大膽、努力地走向前。因為兩只腳，各占%50的支撑作用。只要失靈的一只腳，能够提供%1O的能力，已經可以撑起自己站起來向前走了！

由於之前卧床太久的原因(两個月)，導致腿部的肌肉迅速地退化，再加上神經的疼痛，使患者容易寬諒自己，這就容易形成惡性循環而延遲了康復。

【三大重要建議】：

1、患者身邊的至親，宜爭取搜集動聽的、具振奮作用的音樂給患者，以利振作精神，積極健身。

2、無論什麼康復動作，一定要計數遞增。即是今天做了十下，明天要爭取做十一下，後天爭取做十二下。

3、既然只是一邊癱瘓，那所有的訓練目標，都是向另一邊看齊。也即是：自己正常手脚這一邊做得到的姿勢，另一邊癱瘓手脚最終也應做到。

患者什麽樣的心理素質和欲求，最終一定反應到康復的效果上。擁有堅強和強烈的康復願望，身上的肌肉一定“有求必應”！這也是我鼓勵病友的金石良言！

手脚一定有求必應！有求必應！這是『銀河亮星』自我鼓勵的“名言”和信念！也是切身的體會！

患者應爭取早日恢復上網,本人就非常感恩網友們！有了他(她)們,世界不再冷漠，心靈不感孤單！

一個善良、真誠的網友，就是菩薩的化身！痛苦心靈的保護神，支撑下去的力量！漫漫長夜誘人的光!

真摰的網友，是心靈世界平時的“維生素”，或病床上的“強心針”！➖➖如果有機會象我那樣躺在醫院裡。(不過，大吉利是！)“維生素、營養素”就好了！

經歷過大難，使我明悟到：身體的痛苦，幸好是没有記憶、不能回味的！你知道自己曾經有過那樣的痛苦和折磨，但當你康復後，就不會重復地體驗。

當我在病床上，背部十分酸痛又半身癱瘓、動彈不得的時候，長夜漫漫、難受難眠，這時我想起了春秋時代『孫子兵法』的作者：孫臏，想像到他被師兄割去膝蓋骨的痛苦，被扔在猪場裏自生自滅，被逼吃屎裝瘋來逃避殺害，那種又冷又餓又痛又驚的處境，我當即意識到自己好多了！很幸運了！(這種免藥减輕痛苦法，所有的病患者應該領會哦！)

感恩哪些曾經照料、幫助過我的醫院護理人員！她們是人間地獄裏默默無聞的天使！

當我被護士硬生生從病床上托起來，首次固定在站立的鐵架上，那已經是中風後拾幾天的事情了！

“我終於又站起來了！” 一時間，百感交集，忍不住仰天大哭！心裏說：我是那麽喜歡跳舞，天天在舞蹈音樂中健身，怎麼能説癱瘓就癱瘓呢？……

旁邊的幾位護士被嚇到花容失色，不停地安慰我，怕我又中風了！……

來回兩小時，單程數公裏，終於完成了11個月來的遥遠目標和心願：到達以前做運動的終點！抹去中風後遺症的挫折。 給所有的中風者，一個深具說服力的榜樣！証明了人體的四肢和肌肉，“有求必應！有求必應！有求必應！”(重要的信念說三遍。)

大凡經歷過突然中風的人，心理上所受到的打擊都會非常大,常疑惑而沉重地問天：為何是我？為何會是我？……當我拿著拐技出門的時候，我也會感嘆：人生數十年，健步走了千萬哩，現在竟然有機會來體驗傷殘者的心境！商場裏經常會有途人幫你開門，或者是開門後不會立即離開，只為等著你進入，讓我感受到香港人的善心善意！

原來傷殘者可分為兩大類人：一類是身殘心亦跟著殘，一類是身殘心不殘。象已故的物理學家霍金，可為典範。而我在兩大類傷殘人中間，掙扎、奮鬥了一年多！……我要擺脫傷殘的命運！