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聽漾說說:20210907韻律藍手
一天當中覺察哪一種感受佔據你的時間比較多?平靜、喜悅、熱情、亢奮、焦慮、恐懼、緊張、委屈?
你覺得在這些感受之中,有什麼是想抗衡的?有什麼是想放下的?有什麼是想保持的?
無論目前是處於哪一種狀態,練習與你的內在保持連結,讓每一次的深呼吸都帶入更多的覺知,感受氧氣充滿全身,藉由呼吸調整狀態,幫助恢復平衡。
當你足夠穩定自己,力量才能順利發揮出來。
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