為什麼推薦補充魚油？探索全方位健康益處，了解魚油推薦原因
大多數人都吃過魚油，但真的了解魚油功效的人並不多，你真的知道自己需不需要魚油嗎？為什麼魚油推薦的話題如此熱門？以下是推薦補充魚油的5個主要原因，一起看看吃魚油有哪些好處吧。
1. 支持心血管健康
Omega-3脂肪酸有助於降低血液中的三酸甘油脂濃度，這是心血管健康的一個重要指標。此外，它還能有助於降低血壓和心率，這對於預防心臟病和中風至關重要。
2. 促進大腦健康
研究表明，補充魚油可以幫助改善記憶力，並且對於預防認知衰退有潛在益處。
3. 維護眼睛健康
DHA是維持視網膜健康的關鍵營養素之一。穩定補充魚油可以幫助減少黃斑部退化的風險，這是導致老年人失明的主要原因之一。
4. 抗發炎
魚油的抗發炎特性對於減緩慢性發炎非常有效，如關節炎和皮膚炎等，都能透過定期補充魚油獲得改善，進而提升生活品質。
5. 改善孕期和嬰兒健康
對於孕婦和哺乳期婦女來說，魚油可以支持胎兒的腦部和視力發展，因此孕媽咪也很推薦補充魚油，但要留意EPA的攝取量，以免影響抗凝血作用。
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