生活雜感｜動動生鏽的身體

前幾天才在發說累的時候就休息的文章。

最近真的連續休了好幾天，內心一直有種「真的好想動一動啊！」的感覺。（後來查了一下昏昏欲睡跟無精打采跟體內濕氣太重有關，所以運動⋯⋯也是正解，身體在說你要聽。）以前都是重訓（健身房的付費會員），後來沒有收入之後覺得太貴了就沒有繼續去。之前去過一次社區健身房覺得太悶了，那該怎麼辦呢？

來跑跑步吧。

先說我不是跑步愛好者，一直覺得跑步很無聊，而且我的耐力跟耐心都不是很足夠。但也許是因為這樣，反而更應該要練習跑步，慢慢體會長時間專注做一件事帶給自己的變化。

選了離家最近的公園來跑步，拿了一瓶水跟手機就開始跑了。結果可能突然跑起來有點太毫無預警（下次要記得暖身啊），跑沒幾步肚子就開始痛了ＸＤ。也不勉強自己，跑了一陣子就開始走路，等到緩和了一些才開始跑。

吸吸吸吸吐吐吐吐，我發現跑步的「不適感」對我來說超容易放棄，耳朵吹風、鼻子吹風，全身都開始大叫的感覺！做其他事還可能更容易堅持一些，像是重訓的 12 下 15 下，一下就達標了。跑步的話達到目標的感覺很遙遠。於是我沿路跟自己約定，跑到那個紅燈就好、跑到起點就好、⋯⋯。

我也是很擅長哄騙自己。

但跑沒幾下耳朵就開始炸裂痛了，想說可能一下子開始跑嚇到身體了，今天就先作罷！但今天做到跟自己約定的出門跑步了，先給自己鼓勵 ☺️ 跟自己約了一週要跑五天！

我用的是 Nike Run Club 這個 app，跑完之後還獲得獎章覺得很有趣（笑）。

祝大家婦女節快樂 🎉🥳