冷水浴和间歇性断食（16:8）推进一周的感受

冷水浴和间歇性断食计划推进一周了，总体来讲还好，没什么难度，感觉可以一直保持下去

谈谈感受吧：

1、间歇性断食（16：8）推进的难度十分的小，几乎没有太大的阻力

2、最刺激的，最有挑战性的是冷水浴，心理上的抵触情绪就会比较的大，然后冷水冲到身体上那感觉就像电击；伴随着生理反应有急促的喘大气，血压往天灵盖上顶，顶的头晕；洗过几次之后，这种头晕的感觉会减轻很多；能挺过前20s，基本就不会有什么感觉了，麻了，就像洗热水一样，接下来洗半小时也不会有什么不适感；但是一定要挺过20s，把身体的前后左右冲个遍，在这20s会有无数次要放弃的冲动，挺过去就好了

这不是一次挑战，而是要保持终身，直到有新的科研结果能够证明其有较大的副作用；否则，将是一生的习惯