看心理醫生有用嗎? #4 我也得了憂鬱症

要說到底有沒有效，我以一個病患的角度來看，答案是「有的」。

生病後其實自己也知道產生的負面想法居多是自己創造出來的，但仍然會不受控制的不停循環著「我好爛」、「我沒有用處」...等，即使別人在怎麼說關心你、很愛你之類的話，仍無法相信，認為那就只是安慰的話而已。

其實你最需要的，只是一個人來肯定你。

而心理醫生剛好可以擔當這個角色。看過那麼多的病例、醫生不僅具備強大的同理心與耐心、包容力，還有辦法可以從你無法解開的結中慢慢梳理，抽絲剝繭，一步步釐清你的問題。藉此把你一直埋藏在心底的困惑用言語慢慢解開。

擔心自己無法好好表達怎麼辦?

這點倒是完全不用擔心，你大可以什麼都沒準備就過去，或是像我一樣若怕不知道怎麼講，就先寫在小本子或是紙上，把所有想說的話用支離破碎的話寫下來都可以。若你是先寫下來，醫生還會誇你很棒呢！

臨床心理師跟學校輔導老師有差嗎?

兩者我都有嘗試過，後者給我的感覺就只是他在聽我講話、偶附和說「哇你真的辛苦了」而已，對我來說完全沒任何幫助。我的需求是釐清問題並請求給予意見，若你只需要有人聽聽你講話，會很適合去找學校輔導老師。

結論

很多時候自己的想不開，透過別人的理解，反而可以更理性的看待問題。之所以臨床心理師的價格會比較貴是因為沒有健保給付，若還是有顧慮的話也可以不用每個禮拜都回診，一個月一次或有需要時再預約也可以。

請記得，世界上的每個人，包括你，都值得被好好對待。