早起溫書｜原子習慣 -2

本想試著每天早起看點書，但要培養早起的習慣真的是無法短時間達到哈哈XD而且遠距教學非同步上課又多了一個理由賴床(? 其實今天9點就起床啦~只是不知不覺就到了下午QQ

慢慢加油吧~~~那就進入今天的閱讀時間!!

別管目標，專注在系統就好

看到這句話有點震驚，從小到大設立一個個或大或小的目標，設立目標似乎已成為我的習慣(當然有沒有達成不好說哈哈) 但是竟然說不要管目標！

但看了看其實有被說服，目標像是短期的里程碑，達成的瞬間或許會很滿足，但也是那個瞬間似乎失去了繼續努力的動力，系統則更像是過程，專注在那些可以幫助完成目標的事情，而且書中也說到「贏家跟輸家擁有相同的目標」，這似乎也是一個設立目標的盲點呢~

改變習慣最有效的方法，改變身分認同

行為改變有三個層次，最中心思想為身分認同，接著是過程，最外面是結果(目標)，身分認同就像是「我要成為什麼樣的人」，更進一步覺得自己就是這樣的人。

像是我的目標是一週讀一本書，應該改成成為一個喜歡讀書的人；設立每天早上7點起床的目標，不如跟自己說我是一個晨型人，從身分認同進行改變，或許可以少走一些彎路。

習慣就是身分認同的具體化，如果想成有一個有條理的人，可以先從把每天床鋪好、房間保持整潔簡單的事情做起，重複這些行為的同時就是在強化與行為相關的身分認同。

所以阿~~或許可以試試看將設立目標這件事情，ˊ逐步轉化成身分認同，再藉由一件件的事情強化他，一起加油吧！

然後阿~~最近又想買書了哈哈(雖然看書超慢QAQ 目前想買的清單有

被討厭的勇氣、極度專注力、刻意練習、搜尋你內心的關鍵字、灰階思考......

有沒有人要分享推薦的書呢哈哈~~反正疫情也不能出門，就多看點書囉XD