早起溫書｜原子習慣 -1

在去年的時候吧，原子習慣這本書突然充斥在我的視野，不管是FB社團、IG分享、廣告都看到許多人在推薦，當時的我也就跟風買了XD 沒想到現在才想把書拿起來看

翻了翻書的最後2019年6月初版，2020的11月就來到了66刷，這個數字讓我覺得非常驚人，而也更提起了我對這本書的興趣。

複利效應，讓小習慣造就大不同

「我們都會給自己壓力，期許要達成驚天動地的進展」人們容易高估一個決定性瞬間的重要性，也很容易低估每天都要做些小習慣的價值。

我就是這樣XD 設下一個目標，期待自己完成目標時的模樣，但往往還沒達成就已經放棄，常常出現3分鐘熱度的狀況，看了書才發現是方法不對。

複利效應指的是每天進步1%，持續1年將進步37倍；若是每天退步1%，持續一年將會弱化近乎0，而習慣就是「自我改善」這件事的複利，外界往往只看到一夕成功的光彩，忽略的或許是多年來的習慣累積。

很多人在達成目標之前就已經放棄，也許是因為看不見有形的成果。但許多事情本就不是一蹴可幾，如果萌生放棄的念頭，就難以建立起好的習慣，要維持一個習慣夠久，突破停滯期，作者稱這個為 — 潛伏之力的停滯期。

敲了一百下，石頭連一條裂縫都沒有，但就在那第一百零一下，石頭斷裂為兩半，把石頭劈成兩半的不是最後那一下，而是先前的每一下敲擊

讀到這裡好像可以隱約了解作者想表達的意涵，一個一個的好習慣累積，且習慣是往正確的道路上，日常習慣就能造就成功，很期待後續作者說明如何用科學方法幫助建立起好習慣，也期待自己看完這本書後是否會有所改變。