大叔的各種碎碎念
乳酸菌功效是什麼？除了腸道保健之外，還有什麼好處？我該吃嗎？
乳酸菌功效十分多元，因此在保健食品的市場上十分受歡迎，幾乎每個人從小到大都一定多少吃過乳酸菌，但你真的了解乳酸菌功效嗎？又或者說，你真的需要吃乳酸菌嗎？本文為你整理了乳酸菌的3大常見功效，並介紹熱門菌種，看完你就會知道乳酸菌的重要性。
乳酸菌功效1：腸道保健
腸道保健是乳酸菌最廣為人知的功效，乳酸菌可以定殖在腸道中，平衡好菌與壞菌，幫助維持良好的菌叢生態，使腸道機能正常運作。
乳酸菌功效2：私密保養
除了定殖在腸道之外，部分乳酸菌如嗜乳酸桿菌、副乾酪乳桿菌等，在私密保健方面也能發揮功效，透過抑制私密處壞菌生長的方式，維持私密健康。但要特別注意，不是每種乳酸菌都能幫助私密保健，選購蔓越莓益生菌產品時，記得查看添加益生菌的菌種，挑選添加嗜乳酸桿菌、副乾酪乳桿菌的保健食品，才能真正發揮功效。
乳酸菌功效3：調節過敏體質
近期乳酸菌在調節過敏體質方面的功效受到越來越多人重視，許多有過敏困擾的人都會開始補充，幫助調節體質，舒緩過敏反應。
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