瀕危先生今天也在追求幸福33

早安，今天天氣陰。

今天是瀕危先生進行無意識實驗的第四天。

無意識在它理解中，是指不用意識評判全靠自覺的狀態。

由於瀕危先生並不想為了做實驗，再規範一套完整健全的實驗企劃，所以全憑記憶裡對書本的理解，和自己隨性的改編來進行。

這三天瀕危先生並沒有完全發揮無意識的功效。

據它對自己的觀察，每當自貶的念頭浮現時，它就會重複複誦自己的工作項目，轉移自己的注意力。這樣做的成果是，焦慮值漲停，疲勞值增加；增生隱性的擔心，憂慮能不能保持無意識的狀態。

「總覺得好像哪裡不對。」瀕危先生覺得符合的部分，是它不再拖延開始行動，也不會有逼迫自己的心態，就自主完成最近記掛的事項；

覺得不符合的部分，是瀕危先生並沒有體會到書中描述的輕鬆愉快的感覺，況且比起說是無意識，更像是它透過轉移注意力的行為，進行不自貶的實驗。

它還是無法放鬆，習慣性的追逐努力認真的標籤，希望自己一直維持在工作狀態。

於是瀕危先生回去查閱書籍，發現它在寫履歷時，會因為覺得「內文要清楚描述主題」，就不斷修改，追求完美的狀態。雖然不再猜想「如果對方看到這份履歷，會怎麼想？」，也還是在追求「如果我看到這份履歷，我會怎麼想？」。

修改等於更多的疲勞，在瀕危先生的腦袋中形成等式。

另外期待也是一種意識，因為沒有實現期待，在瀕危先生的扭曲認知裡代表「我不夠好」。所以放下期待，可能也是瀕危先生實驗無意識的過程中，需要嘗試排除的因素。

總結來說，

1. 自貶行為可以透過轉移注意力的方式降低發生頻率，進而抑制拖延症的復發。
2. 下意識追求完美的行為，會導致疲勞值加快增長。
3. 無意識需要拿掉有意識的期待。

這三天的動機是「利用無意識努力工作」，實際上瀕危先生接觸無意識實驗的動機是「利用無意識放鬆自己的心靈」。

它又下意識的追求成為有用之人。

所以接下來的實驗做出以下調整：

1. 新增慾望清單，列出每日的三個願望，不實現也沒關係。
2. 用心情平不平靜為判斷依據，取代完不完美。
3. 用「心情真輕鬆」、「心情很平靜」、「我可以滿足自己的慾望」誇獎自己。

整理好實驗記錄與方向後，瀕危先生就倒下了。

「我累了。」

「也許是時候好好想想，放鬆心靈是希望達到何種狀態。」

晚安，今天瀕危先生在追求調整實驗的幸福。